生活细节中如何保护好肾

要想健康长寿，必须有一个健全的、功能良好的肾脏。肾脏非常娇嫩，对许多毒物敏感性强。

1、饮食宜清淡、易于消化不宜过多地进食高蛋白（腹膜透析病人除外）、高钠饮食，适当控制盐、蛋白质的摄入量。过咸是许多疾病的危险因素，特别是心脑血管疾病。中医认为，五味之中，咸入肾，适度的咸可以养肾，过咸则伤肾。

2、水不宜喝得太多，每日尿量保持在-ml就可以了。提倡喝白开水。

3、戒烟忌酒

4、避免感染年轻人患感冒、肺炎等，一般不会对身体有太大影响，也很容易治愈。而已出现功能减退的老年人一旦发生感染，则难以应付这种额外负担，常可导致肾功能进一步损伤，甚至危机生命。

5、妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤其要注意个人卫生，预防尿路感染。养成规律性定期习惯，切忌强忍小便。

6、定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验。早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。

7、提倡健康生活，洁身自爱，预防性病危害肾脏。

8、体格瘦弱修长者，宜加强锻炼，提高腰肌收缩力，预防肾下垂。

9、尽量不用或少用肾脏毒性强的药物。

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