男性晨起出现这3种ldquo异常r

来自山西的张大哥今年42岁了，在市区繁华地带开了一家海鲜烧烤店，平时的生意还算不错，每个月也能攒下不少钱。并且张大哥的两个孩子都已经上寄宿学校了，张大哥平时就专心的挣钱。

然而，就在前段时间，张大哥开始感觉到腰酸背痛，一开始都没当回事儿，但是随着时间的推移，张大哥还出现了小便异样、夜尿频繁、

张大哥就准备忙完一段时间就去检查身体，可还没等到的时候，张大哥就因为突发痛风入院。经过医生的检查后发现，发现张大哥的尿酸值高达umol/L，双肾皆出现了衰竭现象。

经过医生的交谈中得知到，导致张大哥患上高尿酸原因就是因为平时的习惯。

原来，张大哥本身就是做海鲜烧烤生意的，基本上吃饭的时候都会错开时间，等到忙完的时候，张大哥就会随便吃一些店里的海鲜之类的充饥。

海鲜中含有大量的嘌呤，若是经常食用就会造成体内嘌呤含量过高，从而在身体的分解和代谢之下就会产生尿酸。

并且张大哥由于生活作息不规律，导致身体的代谢下降，体内的尿酸是不容易被排出的。

男性晨起出现这3种“异常”，肾脏或已“扛不住”，趁早检查，切勿忽视

1.身体浮肿

人体内的大多数水分是通过肾脏来进行代谢的，然后分解成尿液排出。当体内的尿酸值升高的时候，就会影响到体内的水循环，从而增加肾脏负担。

大量的水份没有被充分的代谢，就会堆积在体内，从而导致人体出现浮肿的情况。

2.小便颜色变黄

很多人在造成排便的时候都喜欢观察自己的尿液颜色，而若是经过一夜的休息之后，尿液呈现浓茶色，这个时候说明身体内尿酸已经升高，影响到了肾脏的正常代谢。

3.早起疲惫不堪

若是经过一夜的休息之后，早上起来还是感觉到非常的疲劳乏力，这个时候身体很可能已经出现问题了。

当体内的尿酸升高的时候，体内就会处于缺水状态，从而导致人会出现口渴的情况，会影响到睡眠质量。

除此之外，尿酸升高还会导致人体出现以下情况

1.痛风性关节炎、关节疼痛；

2.出现泡沫尿，尿盐结晶；

3.排尿次数增加，特别是夜晚频繁排尿；

4.小便颜色呈现茶色或是血色；

5.频繁出现腰痛，特别是晚上睡觉的时候；

6.经常感觉到口渴，喝水不能缓解；

7.脸部及脚部出现明显的水肿症状；

8.关节出现痛风石，造成皮肤表面鼓起。

预防高尿酸，养护肾脏，平日里可以坚持这3件事

1.坚持运动

养护肾脏健康，就一定要养成运动的好习惯。若是平日里缺乏运动，就会导致人体的循环代谢能力下降，从而造成人体的尿酸浓度升高，不利于体内尿酸的排出。

因此，平时要坚持锻炼，建议每天保持30分钟左右的有氧运动，例如太极、慢跑、骑单车等中等强度运动，有助于促进尿酸的排泄。

2.多喝水

3.合理膳食

日常生活中很多的疾病都是由于不健康的饮食所导致的，高尿酸也不例外。所以，日常生活中尽量少吃一些高嘌呤的食物，例如动物内脏、海鲜等，经常食用就会导致体内嘌呤含量增高，分解之后造成尿酸的提高。

平时饮食还是尽量保持清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的搭配精致肉类，做到合理膳食。

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