血管，好比条条公路，纵横交错，四通八达，一旦发生堵塞，便很容易引起“交通事故”。都说“人与血脉同寿”，若身体的血管硬化，血液流通减慢，造成血管堵塞，那么冠心病、高血压等各种心血管疾病高发也就随之而来了！血管堵没堵，自己在家测一看就明白
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初步堵塞——脚腿怕冷，足部脉搏减弱
血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。最开始，两个感觉：第一个是腿有点怕冷；第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
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堵塞加重时——间歇性跛行
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。有人走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状血管性间歇性跛行。这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！
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试试——一个方法自查血管堵没堵
方法：仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45度左右，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。如果腿苍白，甚至有点蜡白，皮肤呈现透明状。等脚拿下去，恢复正常坐姿，腿又会变成潮红，而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。如何不怕血管堵塞？
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踮脚
一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
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吃血管“清道夫”清理
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管。另外，醋也能软化血管、降低血脂。每天吃一点血管“清道夫”，能够清理血管垃圾，减少血管斑块形成的机率，让血液保持干净、让血管保持弹性。
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作息规律不熬夜
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。
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药品辅助治疗
灯盏花素分散片、灯盏花素分散片，中成药名。由灯盏花素组成。具有活血化瘀，通络止痛的作用。用于中风后遗症，冠心病，心绞痛。本文完
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.10.9
撰文
四川省公司市场运营中心
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