身体不好怎么去旅行？
中医中有虚实之分。今天主要说的是虚证。
“虚”与“实”是辨别邪正盛衰的两个概念。虚指正气不足，实指邪气盛实。虚证反映人体正气虚弱而邪气也不太盛。实证反映邪气太盛，而正气尚未虚衰，邪正相争剧烈，如气滞血瘀、痰饮水湿凝聚、虫积、食滞等。
正所谓实证好攻，虚证难补啊。
体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，这篇仅论述气虚（分四篇比较详细点）。
但是人的气、血、阴、阳又有着互相依存的关系。在临床上阳虚每兼气虚，气虚常致阳虚；阴虚每兼血虚，血虚亦可导致阴虚。
“气虚”
主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，身体功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
具体的又可以分为：
1、肺气虚：可由劳伤、久咳、暑热及重病之后，或脾虚不能上升清气于肺，而致肺气亏少，功能活动减弱，形成肺气虚证。常见症状有，身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
2、心气虚：指由发汗、泻下太过，或劳心过度，心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致。表现为心悸，气短(活动时加剧)，自汗，胸闷不舒或痛，面色苍白，体倦乏力，舌质淡，舌体胖嫩，苔白，脉虚等。
3、肾气虚：指肾脏功能减弱。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，主要症状有滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。
4、脾气虚：脾气是人体气的一种，是元气在脾的特有表现形式，它和元气一样，也是以肾所藏的先天元气为根基，以脾后天自身运化水谷精微化生元气为补充的。凡脾的各种生理功能，如运化水谷、统摄血液、上升清气等，都是脾气作用的表现。如果脾气不足，就会出现“中气下陷”或“脾不统血”的症状，如倦怠无力，少气懒言，饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少，便血或崩漏等。
气短懒言，倦怠无力，饮食不振，腹胀便溏；如果气虚下陷，则见脱肛，妇女子宫下垂等症
5、胃气虚：多因饮食不节，或服药不当，或他脏有病损伤胃气而成。以胃气虚弱，受纳无权，腐熟无力为其基本病理变化。以常见胃病症状与气虚证共见为辨证要点。胃气虚则受纳无权，故食少纳呆（食欲减退）；胃气虚弱，胃失和降，故胃脘不舒；胃气上逆，则恶心反胃；胃失和降则气机不利，故脘腹隐痛。胃虚日久则损伤脾气，脾虚失运，则大便溏薄；气血化源不足，则面白无华；脾胃气虚则气短懒言，肢体倦怠；舌淡苔白，脉弱无力，气血不足。胃气虚证，治疗以益气养胃为法。
6、肝气虚：酒色过度，暴病久病，年老体弱，用药不当等皆可损耗肝气，形成肝气虚证。除一般的气虚症状外，肝气虚还主要表现为：1、胁肋虚闷或坠胀等胁部症状；2、忧郁寡断，虚怯善恐等精神情志症状；3、视物不清，眼前幻影等目部症状；4、肢麻无力等筋脉症状；5、脉象虚中带弦，面色黄中兼青等肝虚之象。其次，根据肝藏血，血养气的理论和肝喜柔和而恶刚的生理特性，补肝气必须与补肝血兼用，一则补肝血以生养肝气，二则防止温燥药物耗伤肝之阴血。
临床一般“气虚”都以治疗脾气虚和肺气虚。
脾为后天之本，生化之源，“肺主一身之气”。而肺气的来源，则又赖于脾胃运化水谷之精华以润养，故补气以补脾为主。
常用的补脾方剂有六首，即补中益气汤、四君子汤、参苓白术散、小建中汤、理中汤、归脾汤等。要想准确使用这些方剂，需知各方剂之间的共性与差别。
少气则无力，故周身倦怠乏力乃气虚第一主症，并可兼见气短、胸闷、低声懒言等症。脾气虚者，首选补中益气汤。此方单刀直入，以人参、黄芪大补中气，佐柴胡、升麻等轻灵之品升举清阳，补中有升，补而不滞，乃补气第一要方。
四君子汤与参苓白术散亦补脾气，然重在健脾运脾，通过补脾之虚以化生脾之气。其病机特点在于脾虚不运，以食少纳呆、食欲不振、大便不调为主症。
四君子汤气味浓烈，健脾燥湿，适合脾虚湿滞，便溏、苔厚之症；参苓白术散气味甘淡，偏于脾阴不足，大便成型，欲饮、少苔之症。另：久病脾虚之人，闻香气则欲呕，此时，补脾宜选用气味柔和之品，宜参苓白术散之类，而不宜选用四君子汤或香砂六君丸之类，以其香燥故也。
小建中汤与理中丸皆能温补脾胃。凡饮食喜热，遇生冷则腹胀腹泻者，宜选此二方。小建中汤药性温润甘缓，在治疗脾胃虚寒的同时，还能缓急止痛，理中汤则专温脾阳。论“补”之力，理中汤不及于小建中汤，论“温”之力，则有过之而无不及。中焦虚寒兼气血不足以致胃痛、腹痛、心悸者，宜小建中汤；脾阳虚，完谷不化，大便溏薄，腹部胀满者，宜理中汤。
归脾汤补气亦补血，补脾亦补心，乃气血双补，心脾双调之方。脾气虚则倦怠乏力、食少纳呆，心血虚则多梦失眠，心悸易惊，遇此症者，归脾汤主之。
胖人多痰湿，瘦人多火。能吃不长肉宜参苓白术散、小建中汤。饴糖可多食之。
总是上眼皮肿下长眼袋与脾肺气虚关系较密切
从省事省力的角度来讲健脾补气中成药有：补中益气丸、补益资生丸、参苓白术丸等。
补中益气丸(片)为水丸或洁剂，主要功用为调补脾胃、升阳益气。适用于由脾胃气虚引起的气短懒言，身体倦怠，肌热有汗，头痛怕风，渴喜热饮，食欲不振，以及气陷脱肛，子官脱垂等。另外，此药对于固气虚下陷所致的胃下垂、肾下垂等均有较好效果。凡一般慢性病，症见脾胃虚弱，气短懒言，身体乏力，自汗，动则气促，食欲不振等症均可应用。用法为水丸每服6克，片剂每服6片，均日服两次，温开水送下。
补益资生丸为蜜丸，主要功用为补气健脾，开胃进食。适用于脾胃虚弱，消化不良引起的脘闷腹胀，不思饮食，呕逆，久泻久痢，面黄肌瘦，精神倦怠等症。此药配伍精当，有主有从，凡因脾胃虚弱，消化不良所致上述诸症均可应用。用法为每次服用两丸，日服两次，温开水送下。
参苓白术丸(散)为水丸或散剂，主要功用为补气健脾，调中止泻。适用于由脾胃虚弱引起的饮食不振，腔腹胀满，大便溏泻，身体消瘦，四肢无力，精神被倦等证。可用于慢性肠炎、慢性肾炎尿蛋白日久不消而属脾虚者，小儿消化不良脾虚腹泻者。用法为水丸，散剂均每服6克，日服二次，温开水送下或冲服。
除了吃药，平时还要注意食疗。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。-
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；-
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。-
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；-
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