冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。
在这时只要顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。
如何做到少透支？
1.?要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让毛孔开启出汗而使阳气大量丧失。
2.?要注意多休息，避免劳累。动物要冬眠，人也要多休养。
储蓄，就是储存能量，让来年更健康，更强大。
那么如何储蓄呢？
1.?饮食进补
宜食：多吃一些补津液的食物，可以用荸荠、藕、萝卜、白菜等做成饺子，既健康又美味。
禁忌：不可过食辛辣食物，因为过食辛辣可生阳动火，致使内热积累，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易致使饮食不化，聚湿生痰。
2.艾灸补阳
“艾灸是一种神奇的治病保健手法，早在中国古代，人们就利用艾灸治病保健，那么艾灸到底有什么好处？艾灸的作用是什么？在艾灸的时候又要注意些什么呢？”
艾灸的原理：
艾灸是将艾条或艾绒，放置在体表的穴位或患处进行熏灼，熨烫或贴敷，借助灸火的温和热力以及药物作用，通过经络的传导，起到温和气血，扶正祛邪，调整人体生理功能平衡，达到防病治病，养生保健的目的。
艾灸的好处：
艾灸调理范围广，无毒副作用，是中医有效的治疗手段，能有效调理机体的生理功能，增强身体抵抗力，治疗疾病和预防疾病。而且艾灸疗法简单易学，只要掌握了正确的施灸取穴手法，自己在家里也可以施灸调理身体;再者，艾灸法治疗的病症广泛，有着“一炷着肤疼痛即止，一次施灸沉疴立除”的神奇疗效。
艾灸的作用：
1.可治疗寒凝血滞，经络辟阻引起的各类病症，如风寒湿痹，痛经，闭经，寒疝腹痛等。
2.可治疗外感风寒表证及中焦虚寒，呕吐，腹痛，泄泻等症。
3.可治疗脾肾阳虚，元气暴脱之症，如久泻，灸痢，遗尿遗精，阳痿，早泄，虚脱，休克等症。
4.可治疗气虚下陷，脏器下垂之症，如胃下垂，肾下垂，子宫脱垂，脱肛以及崩漏日久不愈等症。
5.可治疗外科疮疡初起，或疮疡溃久不愈，有促进愈合，生长肌肉的作用。
6.肝阳上亢之症可灸涌泉穴治之。
为什么冬至前后要艾灸？
冬至是阴阳二气的天然转化，此时艾灸是激起身体阳气上升的最佳时刻。?
在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天，坚持艾灸可大补元气，延年益寿。
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具体艾灸哪些穴位呢？
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神阙穴，就是肚脐，这个穴位是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为衔接人体先天与后天之要穴。
艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，使来年身体更加强健。
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位于下腹部，前正中线上，肚脐中央下3寸。
取穴方法：可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
主治疾病：眩晕、少腹疼痛、吐泻、痢疾、脱肛、便血、小便不利、尿频、尿闭、遗精、白浊、阳痿、早泄、月经不调、经闭、经痛、赤白带下等。
位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处或左右指宽处。
取穴方法：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
主治疾病：遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。
位于腰部，背后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，也就是肚脐的正后方。
取穴方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。
主治疾病：腰痛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、赤白带下、月经不调、胃下垂、前列腺炎、肾功能低下等。
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
取穴方法：取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
最后，希望大家把握冬至这一重要节气，给身体加加油，对自己好一点。
毕竟，身体是革命的本钱！
陶金
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