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冬三月～封藏
注意身体的防寒保暖，夜卧晚起，养精蓄锐，来达到肾精的填固
冬天～无扰乎阳
一冬补三秋，冬天补一补，开春打老虎
冬季补肾补骨补髓补人的气血
避免冬季进补，补而留邪(上火)
火有真假，表面上看阳气亢胜，(吃葱花都上火不是上火是火力不够，阳虚)
虚火：畏寒怕冷手脚发烧(寒极生热，末梢出现了淤血)
中医养生从根本讲养人的阳气，阳气足生命力就旺，阳气虚就表现为寒症，贫血症，气血亏虚症，阳气过于亢盛就是火症，阳气过虚引发的俩症就是淤症
夏天～无厌于阳
疏通
通气(肚子胀光打嗝不放屁的，冬季多吃萝卜)
通便(便秘大便燥结)
通经络气血(上火下寒～中焦不通)
杜仲骨碎补适用人群：
一、骨质增生骨质疏松压缩性骨折的
二、老年的夜尿频多，肢寒体冷
三、宗气下陷(胃下垂肾下垂脱肛)
四、风湿类风湿，强直性脊柱炎，骨病的高危人群
冬天到了，天气越来越冷。那么，人体哪些部位更容易受凉呢？在日常生活中，该如何做才能驱寒又养生呢？下面，就一起来看看吧。寒气有三个入口1、入口一——脚底俗话说“寒从脚下起”，从人体结构来说，脚距离心脏最远，供血相对较差，加之脚的脂肪层薄，御寒能力差，所以易受寒。中医认为，脚底受寒易出现呼吸、消化系统等方面的疾病，如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹泻等，女性可出现月经失调，诸如痛经、闭经等疾病。脚底调护方面，提倡体虚的人常年穿合适的袜子，切勿光脚在地板尤其是水泥地上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；平时外出，尤其冬天，可选择保暖性能好的厚一点的鞋袜；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换；如自觉脚凉，宜选择热水泡脚，可选用带加热功能、没过小腿的脚盆，注意泡前泡后都喝一杯温开水，以泡到全身微微出汗为宜。糖尿病患者，尤需注意水温，避免温度过高烫伤皮肤。平常可多活动脚部，如散步、快步走等2、入口二——肚脐肚脐位于腹部正中央凹陷处，又名神阙穴。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。处于月经期的女性，血管本就处于充血状态，肚脐受凉可使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，日久会引起痛经、月经不调等疾病。保护肚脐，应做到注意防风、防凉，尽量避免穿露脐装、低腰裤等；电扇、空调的风尤其不要对着肚脐直吹；睡时应根据季节盖合适的被褥；亦可选用艾灸。3、入口三——口这个“口”并不是说寒气直接吹进嘴里，而是说饮食不当，如过食生冷冰品、寒凉性药物等致使寒气从口入。目前，几乎家家都有冰箱，大家也都习惯了把各种饮料、水果等放进冰箱储存，天热时往往进门就喝冰水，或者水果刚从冰箱里拿出来就吃，外出也常饮冰饮料。另外，现在大家都具有较好的保健意识，但往往对食材或药材认识不够全面，导致寒凉入体。如喝一些自认为很健康的饮品，其中不乏清热解毒的茶类，诸如金银花茶、菊花茶等；其性皆寒凉，长期服用易损伤脾胃，耗伐阳气，导致寒凉内停，出现怕冷、手脚凉、少气懒言、慢性腹泻等症状。对女性来说，易出现月经失调、不孕症等疾病。所以，个人保健时，要全面分析利弊。口的调护方面，需管住嘴，严防病从口入，避免吃生冷冰品及寒凉性的食物或药物。平常做饭时可适当放点葱、姜、蒜，一则调味，二则驱寒。此外，三餐都最好吃温热的饭菜，平时宜饮温开水。我们日常还应适当多晒太阳，选择适合自己的运动以提高体质，并可经常温水泡脚或用艾灸补阳气。一款药膳可驱寒当归生姜羊肉汤原料：当归：30克；黄芪：克；羊肉：克；生姜：枣大的一块拍碎制法：这个食疗中我们要先泡药，把当归和生黄芪用纱布包上冷水泡、泡两到三个小时或四五个小时，第二个货可以泡半天，用泡好的水做当归羊肉汤，而且做汤一定是冷水下锅，吃肉要热水下锅。我们重点是喝汤所以要冷水下锅，羊肉不要用热水过，开锅之后直接切片放入，煮熟即可食用。出锅之前可以放少许的葱花等调料。功效：温中补血、调经散寒。其中，当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠；生姜解表散寒，温中止呕，温肺止咳；羊肉温补填精。泡脚水中加味药，驱寒效果更好泡脚方最好简单一些，这也最利于坚持。在泡脚水中可以加上以下一两味，会起到意想不到的效果——1.艾叶特别适合阳虚的人群，如手脚易冷，整晚脚冷难眠的人群。取干艾叶30-50克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人，最好不要天天用艾叶泡脚，一周两三次就好。2.生姜如果外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，那么生姜一大块，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚，再泡个20分钟，微微出点汗，应该蛮舒服的。3.花椒花椒泡脚可以驱湿散寒，温中止痛，比如肚子受凉以后，感觉肚子里有胀气的时候，或是腹痛腹泻的时候，可以用一小撮花椒煮水泡脚，有助于去除体内寒气，止痛止泻。4.红花具有活血功效的中药，泡脚时药取15-20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，比较适合有关节痛症、痛经的人群。
徐老师总结风湿：
风湿病的病因在那里，气血是生命的核心物质，但气血不是凭空产生的而是通过五谷脾胃气血生化的源泉而生成的，由肝脏（血库）肝藏血、肺为五脏之华盖，肺主肃降肝主调达，肾主收藏
风湿是古老的顽症，也是最简单的疾病，只要掌握了人生命本来的生命机制，不要去破坏他的功能而是要去恢复他的本能，所以要治风湿没有最好的药没有最好的大夫，只有最原始的生命本能恢复，所以治风湿要穿棉袄，吃好饭，勤晒太阳，夏天要多吃饭，秋冬少寒凉但风湿病也要冬病夏治。
风湿通过外用治疗叫外治，，打铁还需自身硬，内调还是根本，风湿不是外病不是骨病，而是内病风湿是血病，血脉不通方得风湿，风湿不是从身体里面冒出来的，是里面血脉不通把外界的风寒湿给引来的，治风湿一要治血二要防风
舌诊：从舌头发白可以看出整个人身体比较寒，只能伸出来一半，脑部可能会有梗塞
耳诊：有明显的冠心病线，而且有脑梗线，颈椎部发白，腰椎不太好，下肢有明显毛细血管，应该是有比较严重的静脉曲张。
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昨日问题：阴虚火旺的人会出现什么情况？
答案：口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄等情况
今日问题：寒气的三个入口是哪儿？
重磅消息：
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