前面我们熟悉了九种体质的生理特点，从今天开始，我们就从气虚体质一一分析每种体质的特点以及改善的方法。
“人活一口气”，这句话我们时常会听到，这说明了“气”对人体生命活动的重要作用。气足了我们才会生机勃勃精神百倍，才能在生活中勇于承担，在事业上勇于进取，所以，我们一定不要让自己气虚了！
◆ 为什么说人活一口气
现代社会，随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的压力也越来越大。年轻人也好，中年人也好，为了在社会上立足，为了打拼出自己的事业，可以用奋不顾身来形容。可这奋不顾身靠的是什么？是智商，是情商，更是身体。
大家有没有发现这样一种情况，都是在一个办公室，做的事也差不多，工作量也没多少区别。有的人活力十足，精力充沛，感觉总有使不完的劲。可是有的人呢？你总感觉他很累，浑身疲惫，坐在那儿不想说话，更不想动。你说他生病了吧？但他也没生病，去医院看病，所有检查都挺正常。为什么会有这样的区别呢？为什么表现得那么不同呢？这就是我们现在要讲的气虚体质，俗称气短派。
什么是气虚体质呢？气虚体质是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。什么意思呢？我们先来认识一下什么是气？对气的解释有很多，比如气就是指没有一定形状、体积，能自由散布的物质，像气体、气味；有指呼吸，像气息；还可以指自然界寒暖阴晴等现象，比如气候、气温。还有我们人的精神状态，比如气节、气魄。我们经常听到“气功”这个词，气功里这个气又指的是什么呢？这个气呢，主要指的就是能使人体器官发挥机能的动力。而中医认为，气是构成宇宙的最基本物质，同样气是构成人体的最基本物质。还有人认为，气是维持人体生命活动的最基本物质。所以气是我们生命的能量，是身体的加油站。人没有了气就好像汽车没有了油，电脑没有了电，这都是一个道理。
所以，要想活出真正的健康，我们就不能“气短”，俗话说，人活一口气嘛。
◆气虚是啥样子的？
我们要是离开了气，生命就会终止；要是我们身体里的气不足了，能量不足了，就会表现出有气无力，像昏暗的灯光，让人感觉底气不足，很不舒服。
机体能量不足了，气不够了，会有些什么样的表现呢？从形体上来看，是肌肉松软，感觉气不够用，年轻时候表现不明显，但到了中年，上楼没几层就要歇一歇，总感觉气上不来。总是不爱说话，这不是性格的原因，主要是气不足，说话费劲，所以就不爱说了。好不容易说会儿吧，声音总是很小，他说完话以后，你总是要问他说的是什么。
一看精神状态，总觉得不够有活力。总听他说疲倦，一会儿说胳膊累了，一会儿说腿脚累了。老出汗，经常都带着擦汗的毛巾。面色看上去也不太好，要不就偏黄，要不就偏白。眼神还不灵光，看着提不起劲来。再看看口唇，颜色很淡，吃什么都觉得盐不够，有的人吃咸菜都还觉得淡。头发也不觉得黑亮。时不时还头晕，记忆力不好，丢三落四，好忘事。
有的人大便不成形，上厕所解大便一堆堆地在便坑里，还总觉得没有解干净。或者虽然便秘吧，但大便并不是硬的，经常上厕所时间很长，有便意了还得等很长时间。小便倒没有什么特殊的，就是一般尿量多些。再看看舌头，颜色偏淡，舌体胖些，舌体边上还有牙齿印。再摸摸脉，很缓慢。平时还怕寒，怕风，老爱感冒，别人一年四季不会感几次冒，他一个月就感一两次。有些女性的子宫下垂，有的肾下垂，气不足了，托不住了。真生病了以后还不容易好，病程总是很漫长，拖拖拉拉的。
这都是气虚惹的祸，所以，我们一定不能让自己的气虚了。要想摆脱这些不适，就要先从补气入手。
快速掌握气虚的三种表现
气虚不是大问题，但不治就会出大问题。气虚主要有以下三种表现。第一种，气虚表现在上焦心和肺。
有这样一个中年男子，57岁。看上去的年龄比实际年龄大很多，老态龙钟的。老伴陪他来看病。看什么病？没病，去医院检查没什么异常。老伴说：我家老头子经常感觉全身疲乏无力，才开始没怎么注意，是因为平时爱打麻将，最近坐不住了，没打几圈麻将就不打了。
“我们以为是不是像有些广告上说的我家老头子得癌症了，因为他精神也不好，懒洋洋的，浑身疲惫，脱鞋子我看都没有力气了。一天到晚总想躺在床上，吃饭也想在床上吃，不爱说话，说两句话也有气无力的，还总觉得心慌，怦怦的好像心要跳出来似的。睡过的床，躺过的沙发感觉湿漉漉的，老出汗。我们到处去看，却查不出病因，我们很害怕。”听他老伴这样一说，我再看看他的舌脉，舌质淡、胖，脉无力。这是典型的气虚体质，主要表现在心。
气虚体质表现在上焦肺气虚的也很常见。姚某，一家外企的大区经理，50岁刚出头。他来找我了，和我讲了他的一段奋斗史，自然也讲了他的一段辛酸史。在外企工作，早九晚五，晚上经常加班，一弄就到深夜。几年下来，身体哪儿吃得消。原来精神饱满、活力四射，事业蒸蒸日上。可最近老感冒，也没有什么特别的原因。只要变天，只要风大点就感冒。别人感冒就是一些呼吸道的症状，咳嗽呀，流鼻涕呀，而他总是大汗淋漓的，还两腿发软。原来开会讲话，很大的会场都不用话筒，现在讲话声音很小，多讲几句话就觉得气不够用了。这是典型的气虚体质，表现在肺气虚。
第二种，气虚表现在中焦脾胃。
有个学校里的女孩，23岁，是原来上过我课的学生，这次来找我很有意思。别的好多女孩找我都是来减肥的，她却是来找我增肥。为什么增肥？太瘦了，瘦骨嶙峋，饭量不小，可吃了总不见长肉。吃完东西，不管吃得多还是少，总是觉得肚子胀，吃了饭以后更胀，很不舒服。大便都是稀的，每天早上都要比计划时间早起床，因为上厕所解大便总要很长时间，等的时间也很长。再看看脸色蜡黄蜡黄的，没有神采。我再看看她的舌头，有很明显的牙齿印记。这是典型的气虚体质在脾胃。
第三种，气虚表现在下焦肾。
何女士，36岁，平时工作压力大，事情比较繁杂，比较操心。最近老感觉身体不太好，血压不稳定，有时/90mmHg左右，医院做24小时动态血压又没事。她老觉得头晕眼花，看东西模模糊糊的，看不清。安静的时候还耳鸣，总觉得像蝉叫。腰时不时酸软。最突出的是晚上老起夜，弄得觉都睡不好，这是典型的气虚体质属肾气不足。
各位小伙伴，如果你有以上的三种情形，你就有可能气虚了。气虚了怎么办，请
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