提到“肾虚”，你是否认为只有男性才会有此困扰？
其实并不然，女性肾虚的比例并不比男性低！
尤其是对于很多职场女性来说，由于长时间在电脑前久坐不动、工作压力过大等原因，很容易出现肾虚的现象。
那么，肾虚的女性究竟有哪些症状呢？
女性肾虚，需要警惕以下7大信号：
面部浮肿显憔悴
肾虚对于女性来说，可谓是最大的颜值杀手。肾虚的女性大多体液代谢不利，易出现面部浮肿的症状，而且肾虚还会让人脸色暗淡无光、面容憔悴。
失眠多梦易烦躁
肾虚会让人虚火旺盛，所以很容易烦躁易怒。到了晚上，由于阴阳失衡扰乱心神，导致失眠多梦，既影响身体又影响生活。
头发易断无光泽
中医常说“肾主水，其华在发”，肾虚的女性不但头发毫无光泽，而且容易出现断发、脱发的现象。
无缘无故的变胖
明明没有暴饮暴食，小蛮腰却不见了，身材越来越“圆润”……这是因为肾虚导致身体的代谢率降低，以致于体内的卡路里无法消耗，所以便会发胖。
手脚冰凉总怕冷
很多女性总是畏寒怕冷，尤其是冬天的时候，不论室内温度多高，依然觉得手脚冰凉。这是因为肾虚会造成气血虚弱、元阳不足，故而出现四肢发冷的症状。
腰酸乏力虚汗多
平时稍微坐得久一些便会腰酸乏力，而且特别爱出虚汗，很难像别人一样自如地开启元气满满的一天，而这些均是肾阴虚的主要表现。
更年期提前来临
肾虚会加快女性的衰老速度，使得很多女性的更年期症状提前来临，如月经周期推后、潮红多汗、情绪波动过大等。
女性肾虚的危害不可忽视，养肾试试4个“三”，越补越年轻～
三类补肾膳食
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黑豆北芪炖乌鸡
功效：补肾固阳，对于缓解肾虚引起的全身无力、畏寒怕冷等症状有很好的效果。
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百合木耳炒肉片
功效：滋阴补肾、滋肝养血，能有效缓解肾虚，提升女性气色。
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当归乌鸡汤
功效：提高人体免疫力，补血调经，且能安神养心。
三大护肾食物
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栗子
栗子有“肾之果”之称，有补脾健胃、补肾强筋的功效。
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枸杞
枸杞能补充肾气，补血安神，美容养颜，延缓衰老。
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山药
山药含有大量的营养物质，既能补肾阳虚，亦能补肾阴虚。
三杯护肾饮品
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紫苏姜水红茶
活血祛寒，温暖身体，且能增强排泄功能，有助于减肥。
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桑葚乌梅茶
补肾益气，增强抗氧化能力，延缓衰老。
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百合莲子汤
清心除烦，宁心安神，可有效缓解失眠多梦的症状。
三个护肾动作
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踮脚
经常踮踮脚有利于足部的少阴肾经，对于促进血液循环和新陈代谢很有好处。
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走猫步
走猫步对于会阴穴可以起到间接按摩的作用，能够在无形中打通神经。
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睡前按摩脚心
常按摩脚心涌泉穴能使身体内肾气更充盈，预防早衰、美容养颜。
女性肾虚的症状你中招了吗？冬季补肾正当时，赶快行动起来吧～
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