大多数女性对于自己的容貌都是非常在乎的，从古至今女性为了保持美丽，经常都会寻找一些方法来延缓自身的衰老，但有时效果却并不理想。近些年来，由于各种健康知识的科普，很多女性在美容方面都有了很多的心得。维生素E就是近些年来越来越火的美容方法，已经37岁的王女士就是维生素E的使用者。王女士也是一个爱美人士，这一年来，为了维持自己的容貌，她每天都坚持吃一颗维生素E，身体确实发生了一些变化。
每天吃一颗维生素E，王女士的身体有哪些改变？
01皮肤变得更白嫩
维生素E是人体中比较高效的抗氧化剂，人体中充足的维生素E能够保护皮肤细胞，缓解细胞被氧化的速度，能有效地起到美容养颜的作用。而且维生素E胶囊也可以直接涂抹在皮肤上，能更有效地去除皱纹，淡化色斑。王女士在每天服用一粒之后，皮肤的状态也肉眼可见的变好了。
02血压也更平稳
王女士存在血压偏高的情况，咨询过医生以后，医生告诉她是可以少量服用维生素E的，王女士这才放心地吃。在吃了一年以后，她发现自己的血压变得更加平稳了，这不得不归功于维生素E。维生素E的抗氧化功能强大，对血管也具有一定的好处，能起到软化血管，增强血管弹性的作用，让血管保持健康。在临床上，维生素E还可以作为血管扩张剂使用，对于治疗静脉曲张也有一定的效果。
03睡得更好
随着女性的年龄增长，体内的雌激素随着减少，内分泌也会因此失调，身体会出现很多的症状，失眠就是其中一个。内分泌失调导致人体的褪黑素分泌异常，适量的吃一点维生素E，能有效地保护卵巢，从而稳定体内的雌激素分泌，雌激素分泌正常以后，内分泌就会越来越稳定，对于睡眠也会有很大的帮助。
每天吃一粒维生素E对身体确实有一定的好处，但是维生素E千万不能盲目吃。
维生素E并不是万能的，大量服用会有很高的风险，有研究发现，如果每日服用超过毫克，时间超过1年，会有诱发人体静脉血栓的风险。如果每天摄入毫克以上还会有诱发癌症的可能，甚至导致人体出现肌无力、恶心、呕吐的情况，所以大量服用维生素E是不可取的。
市面上的维生素E规格很多，有的一粒50毫克，有的毫克，天然维生素E能达到毫克，大剂量的维生素E是不建议天天服用的。对于想使用维生素E来达到保健效果的女性，在购买时一定要仔细咨询医生，最好购买小剂量的进行使用。
维生素E对身体确实是有一定好处的，建议各位在服用的时候密切
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