内外夹击，如何安然度夏
已经正式进入三伏天了，现在的温度普遍没有下33度了，郑州今天更是高达38度。
随着温度越来越高，人体皮肤上的毛孔处于一种张开的状态，但是偏偏吹着空调，吃着冰淇淋，人们热而汗出，热不能缓解，汗出粘腻不爽，这时候都会导致湿气进入体内。
这时候全国基本都进入汛期了，不论是内湿还是外湿开始双面“夹击”。
这个阶段也是大家最想祛湿的时候，肚子里堆了不少湿邪，身体就开始有不同体现，身体发沉，这疼那疼，气力不足，头晕目眩，大便稀溏、关节酸痛等，皮肤上的疙瘩也多了，寻麻疹和湿疹“此起彼伏”。
前些年炒的比较热的，冬瓜荷叶茶、红豆薏米祛湿茶之类的，相信大家都喝得不少了吧，肚子都撑到了，湿气却没祛多少。
为什么呢，不是那些药茶不好，是咱们的脾胃已经伤的太狠了，脾胃太虚弱，如何运化水湿！
《黄帝内经》有云：“诸湿肿满皆属于脾”
所以要想从根本上解决水湿问题，首先要打根基，健脾胃。
补气健脾谁是鼻祖？
当然要数四君子汤，后世成千上万的补气健脾方法多是在它基础上而来。
在健脾的基础上再加上祛湿的药，岂不两全其美，于是一个经典名方就诞生了——参苓白术散。
参苓白术散如何培土生金
出自宋代《太平惠民和剂局方》，现在也有中成药。
参苓白术散是在四君子汤的基础上加了多味药而成，治脾气虚，又兼有渗湿行气，并有保肺之效，以治疗脾虚湿盛，体现“培土生金”治法。
组成：莲子肉5g、薏苡仁5g、砂仁5g、
桔梗5g、白扁豆10g、甘草10g、
白术10g、山药10g、茯苓10g、
人参5g（或党参10g）。
人参/白术/茯苓：人参补五脏气，白术健脾燥湿，茯苓健脾利湿，脾气得充，脾湿得除。
山药/莲子：山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。莲子肉养心，益肾，补脾。
二药共助上三味健脾益气，兼能补肺益肾，还止泻。
白扁豆/薏苡仁：白扁豆健脾化湿，薏苡仁健脾渗湿，兼能止泻，清热排脓。
二药共助白术之燥湿，茯苓之利湿，让湿气从二便而去。
砂仁不仅醒脾，还和胃化滞；
桔梗利肠胃，补血气，宣肺祛痰，引药上行。
甘草，健脾和中，调和诸药。
全方补中气，渗湿浊，行气滞，使脾气健运，湿邪得去。
此配方特点有三。
一是以益气补脾之药配渗湿止泻药物，虚实并治；
二是配伍了上行入肺的桔梗，宣通肺气，用于肺脾气虚兼有痰湿咳嗽者；
三是方中大多数药物甘淡平和、补而不滞、利而不峻，久服少见不良反应。
1个参苓白术散调理16种病症
1、食欲不振：吃多吃腻的话要用保和丸，这种是实证，要是脾虚导致的食欲不振时可用参苓白术散。
2、不吸收：胃主受纳，脾主运化，胃强脾弱时，胃虽吸收，脾运化弱，吃啥拉啥，胃的主要作用是消，是物理变化过程，进来的食物还是食物，只有脾强大了，进来的食物才会变成气血。脾胃吸收不了时用参苓白术散。
3、四肢乏力：脾主四肢，脾主肌肉，脾虚湿气多，身重无力，肌肉无力支撑，此时用参苓白术散增加脾胃之力，人就轻松。
4、流口水：儿童、老人多见流口水，其实是脾虚造成，流清水是脾虚寒用参苓，流黄浊臭水是脾积热，用保和丸。
5、肠鸣泄泻：平时吃不对就拉稀，不成形，便溏稀的必须要健脾，而参苓白术散既健脾又止泻。
6、不腹泻大便黏腻，粘马桶：这是湿气聚集的表现，湿气重浊，可以用参苓白术散健脾化湿，肠道自然清爽。
7、眼袋：年纪不大，眼袋倒是如苏大强般，参苓白术散一方面可以健脾，提升中气，一方面把眼袋里面的湿气化掉.
8、慢性湿疹：多数湿疹是湿邪造成，面积不太大，破溃流清水的属于脾虚湿重型，可用参苓白术散。
9、水肿：水肿与肾、脾、肺相关，下半身水肿都需健脾，如果脾胃动力足，化水能力就能加强。
10、减肥/增肥：瘦人和胖人其实脾胃都不好，脾强运化好，瘦人吃的能吸收，胖人吃了湿气垃圾易排出，参苓白术散双向调节。
11、痤疮：中医讲痤疮是“肺风粉刺”，也可能因为脾气不足，湿热痰浊凝滞肌肤导致，可用参苓白术散。
12、胃溃疡：修复胃的伤口一定要强壮脾胃，脾胃好就能生新肌肉，可用参苓白术散逐步修复。
13、慢性肝炎：慢病久病必虚，肝木脾土关系密切，如果先把脾胃养好，肝病也会慢慢好转。
14、慢性鼻窦炎：属中医“鼻渊”范围，多认为是脾胃虚弱，运化水湿失职，湿邪困阻于鼻导致，可用参苓白术散加减。
15、嗜睡：嗜睡，是清阳不升，身体湿气太重了，湿气会阻碍阳气的升发，就好比太阳被乌云遮住了一样，尤其是夏天睡不醒的人，醒来跟没睡一样，头蒙蒙的，好久才缓过神来，脑子总是不清醒，这类人可以用参苓白术散。
16、贫血：脾胃是后天之本，气血生化之源，贫血就是气血虚衰，无论哪种性质的贫血都可以从脾胃入手。
用法用量
本方中的药大都是药食同用的，因此本方没有毒副作用，药性温和，只要对证服用，久服也不会产生副反应，是千年来健脾祛湿补肺的经典方剂。
当初为散剂，现代剂型有片、散、颗粒、丸（蜜丸、水丸、浓缩丸）等。
①散剂：每次6-9g，枣汤调服，每日2-3次。
丸剂：口服，一次6克，一日3次。颗粒剂：开水冲服。一次1袋，一日3次。
片剂：口服，每次6-12片，每日2次。
口服液：口服，一次1支，一日2-3次。或遵医嘱。
②作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。
③小儿剂量按岁数加减服之。
使用注意
1、泄泻兼有大便不通畅，肛门有下坠感者忌服。
2、服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。
3、不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效。
4、不宜和感冒类药同时服用。
5、本品宜饭前服用或进食同时服。
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