什么是体质？
体质的定义：所谓体质，是在人的生命过程中，先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能，物质代谢和性格心理方面的综合的，固有的一些特质。
每个人的体质都具有相对的稳定性，但是更具有动态的可变性。
体质决定了我们的健康，决定了我们对疾病的易感性，也决定了得病以后对治疗的反应。体质是医生认识疾病，认识人体，制定治疗原则和维护健康的一条思维的主线。
病理体质是从不良生活方式和不良的额生活环境中来，不呵护我们的体质，就会生病。
九种体质的划分？
平和质阳虚质气虚质
血瘀质阴虚质痰湿质
湿热质气郁质特禀质
兼夹体质
什么是阳虚质？
符合五条以上，用中医体质辩证学来划分
您的体质属于：阳虚质
阳虚质是由于阳气不足，以虚寒现象为特征的体质。
《黄帝内经》：“人生有形，不离阴阳。”人体的阴阳相互依存，平衡一旦打破，就会出现各种疾病。
阳虚质中老年人易患疾病
（1）冠心病。心在五行属火，为阳中之阳（心阳不足）
（2）腰背酸痛。“腰为肾之府”。（肾阳不足）
（3）腹胀，腹泻，消化不良。病因在脾。（脾阳不足）
阳虚质调理方法
一、动能生阳，尽量剧烈运动。
二、注意防寒保暖。
三、用中药平和补阳。
四、按穴位补充阳气：足三里、神阙、气海——每天按摩3分钟
什么是血瘀体质？
体内血液运行不畅或内出血不能消散，瘀血内阻的体质。
血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤、脑梗、心肌梗塞都和血瘀体质有直接关系。
血瘀体质常见疾病？
1、肿瘤，血瘀脉中，脉络不通，久积不化使脏腑失养，功能失调从而诱发肿瘤，肿瘤血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。
2、心脑血管疾病。“心为运血之器”血瘀脉中而至心运血障碍，加重心脏负担，导致心脑血管疾病。
3、骨关节疾病。病变的关节周边细胞不能得到营养，产生酸麻胀痛。
血瘀质调理，需中西医结合
1.多吃促进身体血液循环，例如黄豆，山楂、香菇等食物，适当饮用绿茶、葡萄酒等。
2.血瘀体质最好不要做剧烈运动，容易引发危险。可练习太极拳等舒缓的运动。
3.用药原则为行气活血，祛瘀通络。
什么是湿热质？
体内湿气过多，会转化成内热。有湿气伴随的热，影响人体中焦和下焦。
湿热质人群的表现
1.身体困重。2.容易心烦急躁。3.胸口闷
4.食欲不好，容易恶心。5.口臭。6.有前列腺的炎症。
湿热体质产生的原因
抽烟、喝酒、熬夜、饮食不节，伤肝胆，伤脾胃，容易促生湿热体质；
滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；
湿热的人不要大补。
长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质；
湿热质常见中老年常见病
1、脂溢性皮炎、痤疮、脚癣。脾主运化，过多的油腻、甜食，脾不能正常运化，使阴湿久留生热。如湿热在皮下，则生皮肤病。如湿热在全身则引起浑身酸痛。
2、热气上升，影响脑部供血供氧。易发头痛头晕，引起缺血性中风。
3、膀胱炎、尿道炎、肾炎等。因泌尿系统病在膀胱和肾,其中湿热是主要原因。
湿热质调理方法
1、持续性强的运动，有助于发散湿热。例如气功、瑜伽等。
2、少吃煎炸、烧烤的食物，禁用人参、阿胶、燕窝、雪蛤等补品。多吃一些清内热的食物。绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、西瓜、鸭肉等。
3、中药调理方向为清热祛湿、利尿散结等。
什么是痰湿体质？
水液内停出现消化、吸收、代谢出现障碍的体质状态。
体内津液聚积而形成水湿，水湿停留在体内的某个部位，时间长了凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西，所以叫做“痰湿”。
痰湿体质人群的表现
体型偏胖，脸上油多，眼泡肿，不喜欢喝水。腹胀、手脚肿胀、大便不畅,小便混浊。
出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就出汗过多。
头昏脑涨、嗜睡、喜欢睡回笼觉。
这些现象，基本上都是痰湿体质的表现。
痰湿体质常见中老年疾病
1、糖尿病，痰湿则伤脾，郁而化燥则伤胃。脾胃失调，津液不布，故引发消渴。（湿伤脾，中焦）
2、高血压，痰湿阻碍血液正常流动
3、脂肪肝，饮酒、饮食肥腻、熬夜引起
除此之外，痰湿体质还易患中风、颈椎病。
糖尿病患者绝大部分其实就是痰湿体质。与膳食结构，生活方式等密切相关。因此，在糖尿病治疗方面，还得从体质上来着手，而不是一味地服用降糖药物。改变痰湿体质，糖尿病可以得到有效的控制。
痰湿质调理方法
1.选用健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、生姜、紫菜、海带等。
2.居住环境宜干燥，不宜潮湿。
3.坚持长期运动锻炼，可选择快走、武术以及打羽毛球等。
4、中药调理原则为温燥化痰，
宣肺健脾。
什么是阴虚体质？
阴虚质是指人体精血，津液亏损造成的体质。
女性因与男性存在“经、带、胎、产”的区别，津液、精血耗费更甚，因此更容易偏属阴虚质。
阴虚质的表现
身体脸上发热
手心容易出汗
皮肤或口唇干燥
讨厌夏天、喜欢冬天
便秘或大便干燥
眼睛干涩
口干咽燥、总想喝水
阴虚质中老年人易患疾病
脂肪肝——阴液不足，肝气旺盛。
头部供血供氧不足——内热生火。
视力模糊。
习惯性便秘——大肠积热、气机郁滞。
阴虚质调理方法
1、避免高温运动。（可做舌顶上颚，做赤龙绕海）
2、大量补充水分，饮食清淡。多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物。
3、肝藏血，肾藏精，中药调理方向为滋养肝肾。
什么是气虚质？
气虚体质是指当人体气的化生不足时，易出现气虚表现，心肺脾肾气虚，部位不同会产生不同的症状。
气虚质的病因
“脾是生气之源”、“肺是主气之枢”，脾肺相对不足就会气虚。引起心、肺、脾、肾功能损伤，导致推动血液运行的功能减退，维护内脏位置的功能也相应减退。
气虚质常见疾病
1、内脏下垂，因为气虚不能升提，所以会出现眼睑下垂、肾下垂、胃下垂、脱肛等。
2、尿毒症，气在人体有一个很重要的作用，就是控制进出，尤其是分泌排泄。分泌排泄太少就会形成食积、宿便、淤血。比如便秘，尿少尿黄，无尿就是尿毒症；
气虚质调理方法
1、多吃红薯、莲子、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕温性食物。
2、不要过劳。因为过度运动会加重气虚体质。
3、中药调理方向为行气活血，滋肾润肺。
什么是气郁质？
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的体质。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人经常多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。
气郁质人群的表现
形体消瘦，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷，胸肋胀痛，小腹胀痛，头痛眩晕。
气郁质的成因
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
《黄帝内经》中记载：“愁忧者，气闭塞而不行”，长期情志不畅，气机郁滞，我们的身体就会表现出各种气郁质的症状。
气郁质的调理方法
1、中药调理方向为清血养肝，行气解郁。
2、多吃小麦、高粱、蒿子秆、洋葱、苦瓜、海带、萝卜、山楂等行食物。
3、多参加集体文娱活动，胸襟开阔，知足常乐。
中国唯一中医体质辨识标准
中医体质辨识标准的制订工作自年6月启动，由国家中医药管理局立项、中华中医药学会、体质学组委会编制完成。
为中医体质辨识及相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据。
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