秋天到了，千万不要午睡不知道你就亏大了

今日养生节目内容：五好老人~胃肠养生五好老人是吃的好，睡的香，走的动，心情愉快，排泄畅通，人生百病也长寿，跑肚拉稀比便秘的损害更严重，长时间使用泻药会导致黑肠病，黑肠病又是肠道肿瘤的先兆，危险程度不亚于萎缩性胃炎，肠化生，抗生素的肾损害导致耳聋（药物的肾损害，肾不能开窍于耳），长时间用抗生素形成肾囊肿，肾结石，肾积水，乱用药比吸烟，吸毒更可怕，因为它是隐形杀手，长时间的跑肚拉稀对宗气下陷导致的肠道肿瘤，腰椎间盘突出，肾下垂，胃下垂，贫血，低血压一点都不少见，肾精足不足中医说肾思二便，肾主骨生髓，肾精和膀胱经相阴阳表里，五好老人的胃肠病：（1）胃炎，（2）溃疡，（3）糜烂，（4）烧心，（5）腹胀，（6）粘膜，（7）粘连，（8）梗阻，吃饱了疼的胃是胃炎，饿了疼的胃病是溃疡，胃炎尤其是浅表性胃炎是人人都可以有，都可以得，都可以好的病，浅表性的胃炎和生病当中的感冒一样常见的不得了，只要吃饭的时候别乱说话，别狼吞虎咽吃的快，别吃太刺激的食物，人人都可以不得胃炎，而溃疡是相对比较严重的疾病，因为溃疡除了喝大酒的人的酒精性损害之外，80%~90%以上都是情志所伤的内源性伤害，临床叫应激性溃疡病。

1.女，33岁，山东淄博听众，做陶瓷工作

问题：左心室增大，二尖瓣反流，血压低

徐老师：你这左心室不是昨天增大的，不是去年增大的，至少有3~5年时间，左心室增大不叫病叫运动员型的心脏，做大体力劳动的心脏输出量大，左心室会肥大，运动员型的心脏过度锻炼劳累是会成病的，到老了会心室肥厚，会出现传导阻滞的，二尖瓣反流都是劳累来的，会有胸闷的感觉，下肢浮肿，乏力，血压低心脏缺血吃西药没有升压的。

建议：不要过度运动，劳累，做轻体力的工作，三个月定期检查

建议方案：Q10+铁皮石斛+鲜参虫草菌+参草唐宁

足太阳膀胱经——胆俞穴

位置：胆俞穴位于背部，当第十胸椎棘突下，左右二指宽处。

1、缓解治疗胆囊炎、肝炎等2、缓解治疗坐骨神经痛、肋痛、风湿性关节炎等3、缓解治疗黄疸、口苦、呕吐、失眠等

千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！

午睡的六大好处

1降血压

如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

2保护心脏

每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。