甲氧沙林 http://m.39.net/pf/a_4341461.html今日养生节目内容（上）:肝主筋曲直
上回讲到肝主人一身之筋，又主人一身之曲直，，一为形也，二为神也，形神兼备，这是中医养生文化的精妙，何为形？是在身体里找所有有弹性的我们的韧带、关节、肌腱、头发、手指盖有弹性还得是有力量的肉，这就是我们肝脏所管，所以肝主人一身之筋，不单单是韧带、腰椎间盘、关节、我们一身的肌肉、血管的紧张度、心脏波动的力量包括心肌劳损、腰肌劳损皆为肝血亏虚，肝不养筋所致，是之为形也，形是存在那的东西，看得见摸得着，那么肝主人一身之曲直不光是筋的弹性又主人神的弹性，那好主的神是怒也，人都是有情志，不生气不可能，人生之事十之八九有不顺心的，哪有不生气的，生气不是本事，能够把这气舒解开那叫能耐，学心理学说能控制情绪抑制住，生了气不发那体内就受伤了，就形成淤血，生了气发了脾气，吵了架，朋友断交，亲戚关系不好这伤害太大了，那忍了，后来忍成了淤血，忍的小命玩完，你都没了，你还去管，怒气是肝脏淤血所致，不是强制的压下去，而是找一个舒解的途径，相对而言，外国人一点比中国人聪明，不藏着不噎着，外国人很直率，中国人缺乏正义感、勇气，反过来说外国人太木拉，中国人机灵到后来木拉的人心理不藏事，不得病，就那聪明人心机重，老好人、八面玲珑的人结果了一身的病，所以肝主曲直还调达，不抽筋不长心包，不长结节，这些都要看肝血是不是调达，不要暗气暗憋，要适当的找一个发泄的手段，方法，故而说气好生不好受，病好得不好治，因为任何疾病都要经过从无到有、从小到大的过程，肝主曲直，主人一身之调达，长圪塔长结节因为那块先有气积的瘀滞，血的瘀滞，这么变化的一个过程，所以斜推肋条，敲打两腿拍打到膝下，还要搓腰，扩胸展背(养生六式)，睡觉前泡脚、梳头、推任脉，白天撞大树，敲打胆经，没病防病，有了病要加强调理，内调与外调相结合。今天接着说肝主怒，肝是人的将军之官，取决于有没有战斗力，而绝对不是有没有脾气，肝脏的将军之官让我们少发脾气，肝调达心情好，做事不着急，所以性格取决于内脏的状态，反过来养成什么样的性格情志特点，它又反过来作用于内脏，这个循环可以是良性的当得了病之后，这个循环就变成了恶性的，肝气调达的人做事干净利索不着急不拖拉，肝气郁结的人做事着急，风风火火，越着急脾气大，脾气大越着急，恶性循环，肝脏上亢得高血压，反过来肝松垮垮的做什么事拖拉肝血不足，过度着急是病，实在太不着急也是病，肝松垮垮的叫肝阳不足，松垮垮的人筋也是松垮垮的，肌肉紧张不起来，经常歪腰岔气，没事得腰椎间盘突出，动不动得脱肛、胃下垂，肝血不足，肝气不足，肝的气血都亏，这样的人补天麻，早晨早起床，补阳气。肝有淤要梳理，肝有亏虚补益它，所以肝主人一身之曲直，肝喜调达，脾主肉，肌和肉它同行一起，我们浑身的肌肉丰满与否是由脾脏所主管的，所以五脏不分家，脾不好的人干吃不长肉，变瘦了，肌肉萎缩、重症肌无力是肝脾病，吃健脾丸，所以五脏所主，心主血脉，肝主筋，脾主肉，肾主骨，肺主人一身之皮毛，一根手指就含着心肝脾肺肾所主，那何况我们的一条腿，整个身体，所以中老年人最有益的生活养生手段是走路，穿宽松的衣服，运动鞋，迈开大步，心情愉悦，走路是最好养肝的方式(说的是健康人)，走路是健康人最好运动的方式，肝不好的、筋松的、病人心衰的练爬行，腰椎间盘突出、胃下垂、肾下垂、中风后遗症、心衰、严重的身体神经衰弱平躺在床上蹬自行车或练翻身或用膝盖和手拱在床上，头抬起来学孩子爬行，一天爬8分钟～10分钟，爬行是病人最好的运动方式，尤其是腰椎间盘突出。
足厥阴肝经——阴包穴
位置：屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸（即曲泉穴上4寸），股内肌与缝匠肌之间处取穴。
阴包穴，属足厥阴肝经。作用功效：调经止痛，利尿通淋。主治病症：泌尿生殖系统疾病：月经不调，盆腔炎，遗尿，小便不利。其他疾病：腰腿痛，骶髂关节炎，腰肌劳损，腹股沟淋巴结炎。
今日清明
清明时节，天清地明，天气渐暖，是春季里最受人们重视的节气之一。清明，不仅与扫墓习俗有关，还是一个重要的养生节气。
那么，在清明前后这段时间里，大家特别是中老年朋友们该如何养生，才能达到强身健体、防病长寿的效果呢？下面看看各方专家的指导建议吧。
吃
“两多一少”很重要
1多吃“柔肝”的食物
中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
2多吃“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
3慎吃“生发”的食物
中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。
宜宽袍大袖
中医建议清明时节宜“被发缓形”。“被发”就是指该生发时就不要有约束。要做类似于不把头发扎起来，而随其披散着的事情，以此适应生发之机。“缓形”就是在形体上也不要有约束，穿着宽松的衣服。
此外，春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，春天的打扮也应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红，但别穿白。
住
夜卧早起，7-9点好吉利
春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起。
当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。
早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。
行
多动少静，春练别赶早
清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。
不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。
另外，外出踏青，“动”宜适度。心脏病、高血压、慢性支气管炎等病人，不要逞强登山。
玩
宜放风筝
中医认为，只有春天最适合放风筝，这时候放风筝，顺应了天地之气，最有益于身心健康。
小编有话说
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