?肾主骨，肾气不足，骨头就不足，就会骨寒骨痛。和这个相反的就是肾虚热，肾这个机器它在运转的时候缺少润滑物质，摩擦生热，它的表现是腰酸怕热。肾阳虚的人腰痛，肾阴虚的人腰不痛，但会腰酸，还会口舌生疮，小便赤热，烦躁疲惫，坐立不安。属于肾的毛病还有很多：糖尿病、高血压、肾炎、膀胱炎、肾下垂、男性阳痿、妇女妇科病、男女不孕、还有骨科的疾病、小脑萎缩。老年痴呆为例，这些病关健都在肾，因为肾通脑，肾主髓。脑为髓之海，老年人一旦出现了小脑萎缩，那就是肾气不足所致。不能够生髓气，就不能把营养带入老中了，而使脑缺乏营养渐渐的萎缩。所以老年人要避开老年痴呆症，一定要强肾。1、心情、饮食：养护肾脏首先是要放松心情，不要紧张，一个人要学会放松，什么事情都紧张的话，就会使你的肾气受到伤害。①咸：是入肾的，但是盐吃多了伤肾气，得肾病的人一定要吃得淡。②过甜：是抑制肾的，糖尿病、肾病不能吃过甜的东西。③微苦：微苦的东西补肾。④保护好后背：再有一点就是要保护好你的后背，冬天的时候不要按摩后背，按摩必泻肾气，最好连足疗都不要做。2、护好自己的双脚很重要：（通络贴+通络袜）“足部保暖”是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，偷懒的话，直接贴个“通络贴”，可起到养肾固精之功效尤其到了夏季，很多人习惯开空调睡觉，每天早上起来总是觉得浑身发紧，不开空调又炎热的无法入睡，这是时候穿一双“通络袜”，既不会让你觉得炎热，也能缓解空调带来的伤害，可以说是一举多得。3、保持大便通畅：大便不畅，宿便停千识，浊气上攻，不仅使人心烦气燥，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法，大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便。行走时，用双手背按揉肾区，缓解腰酸症状。4、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好方法之一。5、睡眠养肾：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。6、运动养肾：生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：双手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一遍，每遍约次。此运动可补肾纳气，觉得麻烦的读者，可以通络贴替代。7、避免纵欲过度：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。8、警惕药物：无论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物，要咨询相关专家。筱医生温馨提醒：①先天体质虚弱、肾气不足、气血亏虚、寒性体质的纸妹们，一定要深爱自己，切忌伤肾一切不良因素②抓住好“冬病夏治”好季节调理③最好的方法在三伏季节贴上“三伏通络贴”④配上“纯本原养”口服：纯元气、改善微循环⑤适时“微海家品杜邦益生菌”足少阴肾经穴位表（一边27个，二边54个）足少阴肾经穴，归属足少阴肾经的腧穴，左右两侧共54穴，主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。以下详解足少阴肾经穴位图的位置、作用、主治功效等。足少阴肾经穴，归属于足少阴肾经的腧穴。据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书载述，足少阴肾经所属穴计有：涌泉穴、然谷穴、太溪穴、大钟穴、水泉穴、照海穴、复溜穴、交信穴、筑宾穴、阴谷穴、横骨穴、大赫穴、气穴、四满穴、中注穴、肓俞穴、商曲穴、石关穴、阴都穴、腹通谷穴、幽门穴、步廊穴、神封穴、灵墟穴、神藏穴、彧中穴、俞府穴。1、涌泉穴：头顶痛，头晕眼花，咽喉痛，舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥2、然谷穴：月经不调、阴挺、阴痒、白浊、遗精、阳痿、小便不利、泄泻、胸胁胀痛、咳血、小儿脐风、口噤不开、消渴、黄疸、下肢痿痹、足跗痛3、太溪穴：头痛目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣、咳嗽、气喘、胸痛、咳血、消渴、月经不调、失眠、健忘、遗精、阳痿、小便频数、腰脊痛、下肢厥冷、内踝肿痛4、大钟穴：咳血、气喘、腰背强痛、痴呆、嗜卧、足跟痛、二便不利、月经不调5、水泉穴：月经不调、痛经、阴挺、小便不利、目昏花、腹痛6、照海穴：咽喉干燥、痫证、失眠、嗜卧、惊恐不宁、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、疝气、小便频数、不寐、脚气7、复溜穴：泄泻、肠鸣、水肿、腹胀、腿肿、足瘘、盗汗、脉微细时无、身热无汗、腰脊强痛8、交信穴：月经不调、崩漏、阴挺、泄泻、大便难、睾丸肿痛、五淋、疝气、阴痒、泻痢赤白、膝、股门人廉痛9、筑宾穴：癫狂、癫证、呕吐诞沫、疝痛、小儿脐疝、小腿内侧痛10、阴谷穴：阳痿、疝痛、月经不调、崩漏、小便难、阴中痛、癫狂、膝股内侧痛11、横骨穴：阴部痛、少腹痛、遗精、阳痿、遗尿、小便不通、疝气12、大赫穴：阴部痛、子宫脱垂、遗精、带下、月经不调、痛经、不孕、泄泻、痢疾13、气穴穴：月经不调、白带、小便不通、泄泻、痢疾、腰脊痛、阳痿14、四满穴：月经不调、崩漏、带下、不孕、产后恶露不净、小腹痛、遗精、遗尿、疝气、便秘、水肿15、中注穴：月经不调、腰腹疼痛、大便燥告、泄泻、痢疾16、肓俞穴：腹痛绕脐、呕吐、腹胀、痢疾、泄泻、便秘、疝气、月经不调、腰脊痛17、商曲穴：腹痛、泄泻、便秘、腹中积聚18、石关穴：呕吐、腹痛、便秘、产后腹痛、妇人不孕19、阴都穴：腹胀、肠鸣、腹痛、便秘、妇人不孕、胸胁满、疟疾20、腹通谷穴：腹痛、腹胀、呕吐、心痛、心悸、胸痛、暴喑21、幽门穴：腹痛、呕吐、善哕、消化不良、泄泻、痢疾22、步廊穴：胸痛、咳嗽、气喘、呕吐、不嗜食、乳痈23、神封穴：咳嗽、气喘、胸胁支满、呕吐、不嗜食、乳痈24、灵墟穴：咳嗽、气喘、痰多、胸胁胀痛、呕吐、乳痈25、神藏穴：咳嗽、气喘、胸痛、烦满、呕吐、不嗜食26、彧中穴：咳嗽、气喘、痰雍、胸肋胀满、不嗜食27、俞府穴：咳嗽、气喘、胸痛、呕吐、不嗜食
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