老年人患了膝关节骨性关节炎还该不该运动

俗话说：“人老腿先老”，老年人常患有膝关节骨性关节炎，出现膝关节疼痛肿胀，使得人们降低走路的时长，更多选择在家里“宅”，但是，运动量的减少会带来身体整体功能的下降，加速身体的衰老，究其根本，还是膝关节疼痛惹的祸。那么，膝关节炎患者还能不能运动呢？该怎样运动才会防止膝关节进一步损伤？该怎么运动才能够减轻膝关节疼痛呢？

膝关节骨性关节炎的病理表现

膝关节骨性关节炎在老年人中最常见的是退行性关节炎，主要表现为关节软骨退变、破坏和骨质增生。一方面，关节软骨由于长期的劳累使磨损加重；另一方面，由于膝关节周围力量的下降，肌肉对关节的保护作用下降，使膝关节的稳定性下降，加重关节软骨的磨损，关节为了自我保护，增生出各种骨刺以维持膝关节的稳定，但是这种骨刺也会加重膝关节疼痛。所以，缓解膝关节疼痛，增加膝关节的稳定性，维持机体整体运动功能成为膝关节骨性关节炎患者的重点