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女性肾虚自测
1、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
2、早上起床经常有头发丝掉落。
3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
4、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。
5、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。
6、晚上经常起床，白天也有尿频现象。
7、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。
8、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。
9、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作。
10、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。
11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12。月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
男性肾虚自测
1、早晨起床，眼睛浮肿。
2、洗头时，头发大量脱落。
3、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象。
4、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
5、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
6、不提重物，走到小三楼就两腿无力。
7、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
8、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软。
9、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
11、牙齿松动，容易脱发。
12、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
肾虚小便要留意哪些症状?
1、小便不利
如果感觉自己的小便极为不通畅，这是肾虚的主要表现，如果你经常怕冷，腰膝酸软，则是肾阳亏虚气化的不利表现。
2、小便不禁
小便很难控制，尿意来的时候特别难控制，完全不能给自己准备的时间，这是膀胱功能在减弱，肾气虚的时候，膀胱难以控制好。
3、小便发白
小便的正常颜色应该是呈现淡黄色，如果你的小便向淘米水一样的颜色，或是略带浑浊感，这时候检查一下，看看是不是蛋白脂肪和白细胞等，如果小便没有伴有疼痛的，一边断定为肾虚。
4、小便清又长
有的人小便没有颜色，和白水一样，并且小便增多，如果不是因为喝多水才让小便变长，那么一定是肾阳亏虚的现象。
5、小便泡沫多
如果你在小便之后发现有很多泡沫，对于大多数人来说，有泡沫属于正常现象，但是如果伴有腰酸的症状，医院去检查一下，一般来说是肾虚的问题。
6、小便分叉
小便分叉分为两种，一种是偶然的，这种大多于肾无关，还有一种长期排尿分叉，医院检查
那么，男性肾虚有什么症状、女性肾虚有什么症状?下面我们来看看男性、女性肾脏的自测方法。
温馨提示：护肾关键在日常
1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
3、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
4、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
5、多做一些刺激脚心的按摩。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
1、身体方面:全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现
工作效率下降。无精打采,上班没有精神。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。记忆力下降,容易健忘。
2、神经肌肉方面:经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表现
经常感到很困倦,却无法熟睡,体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。
3、心血管方面:心悸气喘、胸闷等。
典型表现
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
结语：肾虚是一种会严重危害到人们身体健康的一种疾病，也是现在常会发生的问题，上文中就为大家介绍了一些关于肾虚的相关知识，相信大家对此应该也已经有了一定的了解，平时一定要多
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