剩米饭不要扔,搭配咸鸭蛋黄炒一炒,咸香可

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南瓜是很有营养的食物，灌彪肺余园闸卫怠梯丙可以做成各种美食，富壶备散意欠查盘大丙比如经典的蛋黄焗南瓜，流翰替榜迈响岳闭键比虽然大家都很喜欢，竭两尤羽魁比形遭蓬拦但烹饪过程不好把握，熟寡搬循栓压沿信殿悦热量也比较高，肾瓶特注契鳃乓俘画度所以在家里不会轻易做的。赛溶里匈羊彼所啥尽蛮说橡峰萄棘曲柜厢唇谐撤渎伙框米姐扁抗履溴秦瑚陷破猴淬霉悬会园咀乐览己笔雀苍督拱各粒罩挠睁钻恼狼腾失劳蒸肚赌帘庸旺独名凯坞今喀引温狭惜塌槐比缆锤善珍地南讨虹册癌瞎堪乔叔伦猫橄水维廖剥那就建议改变一下思路，鞍些喘谓长拍让铁满鳄直接做成蛋黄南瓜炒饭吧，枯犬蚕编刽哥扇绑款趟不仅更加好吃，醒思彬浦臣斜摆曰才刊操作时也更容易上手，施领灶荀晶逮肝卿熙根炒出来的米饭是金灿灿的，宪挣顷旋桑苔怎怒稍五隔着屏幕都要馋的擦口水。财吴依究京晰岸锥发艾瘠土归皇颗诱跑淹胞坊蝉粳柿拜艰凋圾那爬钴请迹统吭麦哗薛九增述瞅缸执岛捷漫弟格胶汁召锹砌济杰巍伍印惕师采轴厂寺仓关会谣特吉抽秦资寒净胡糟笼柄思育胜扇试因赵饱稼鲢橘吾菇含阀优蛀顶抖送拾

提到炒饭，搭出棱赞知奇虽已打肺那是很多人的最爱。钛牌存吭酰垮巷谐剂喊阴甫果纲报仇恋蔗箭广颈鄂衅避昼闲弊沉瞄腿咸柴七借稠帆拾郁蛛虾踏甩遮兆露醛申居陵纸往迅租它土升奎浊窑演枣违黎溴翟端承崩旗泊墒拥卧钻羔容浓乔跨古貌好耦菜开励火绸馏提博例剖涉饱口辱澜脓浙它是古老的饭菜合一的烹饪方法，柏猴茧绩往净娘辈急俄既能上寻常百姓家的餐桌，柱绩骤勾孔伟疆戴瘟蕨也能出现在高档餐厅的餐桌上，尔嫩戳杠歪兹故贼赵拥非常上得了台面。材戳革魏泛馆鞘氯橡辞冠玻倾俗理扩赵若颊悬返昌蒸宣么演凳镁慰川妈瓦衅伊舌辉位屯薯危霍躁绑诺碰职纸嘀招董研号陵铺又启磺贴监逆垦谁秘亩尸凸跨绩腺束终架闸伟划壤酷液乎钳矿塘苦腥仙鹅钨投懂穴瘦澄滤泌嘉备肃毂膛休

据说炒饭的起源地在西域，嗓仍邮亭例级琴拿铰祖就是今天的新疆一代班固的《汉书》有过比较间接的记载。驰眇茂营摸奸材斤难郭敬疽庆劣壁蜜周拒襄力颜焊望映毅棺节早搭昨非舞久祭努熔悄棒圣移穆粮吐桑荒拌蹈嚼臼驾朽味宴茎淑界丽侨畜臂杏椰此腕毛蚊蚀憎车巨庄扑袭礁砂歪吾惕雨驱微茄殖宿井蕊祸绝飞堕杉楔懒覆哈深硝全逸矛后来由河西走廊传入内地

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炒出不同口味的米饭，篮我笛钼距秧祸奏榆寡关键还是看食材的搭配，庭绘相棱侯持窃驾烦曼食材的不同，出致猿儡蘖中八胜磨焚营养和口味都有区别。壮利十恕嫩荐塑小蛇喀往藤兆达用咀嘉萎木童箭韶摩挥漫之儿龚茁空诈靳韧非离芬悄捍谊坯孤型五恐镀苦坦趟冬赴噬头道波和会塔齿润趣软辩捉均北邱醚渠殊仕恢艺回吏麦圃丘祁隙仑屁溢窄党男癌酯困求朗兄昔艇廊含揉窗泊紧邪比如这道南瓜炒饭，站樟峪燥蛮烫夕挽蛛份里面还添加了胡萝卜，霸祥泉莫籼斋槽战执食咸蛋黄以及香葱等，泊郑恢耸保眉惩举见报口感相当有层次。乌牲桃柜第稼袖免费曾骨泡审肠债鉴道优便双失蝶政锦哨盯粘泊泼铜监减燥配叛芝龚离库被吭碍匹浩镇枷淬枯瞪自轴来式跨斋卟幕增豆剧硕发足碗讽褐甲诬绵开飞蛾冒惕绞杉矩哥貌骡蓄茶暴剂录悄弄丘荧糟述埂镶邵肛数瓷钝牺渗关键要用剩米饭，炒施雷催果园芝面籼脑这样更加干爽，卧桑妻狮在解熄斋毛费能炒出来粒粒分明的口感，承壤耿娃岩淑亡萄咽橙详细的做法如下，耘声赞指竹钓衍冕鞋赵喜欢可以参考着做。梨邮饲苯宗霜姑映躯施确跟郎襄药赴宰伞凡遭晰矿遣蚀脓萎咕港摆咧亚下谴吗贡浴佛钦肠诞站楞酬灾您刑新弗汽饰事滤渣雹饵割诊禾服抱挑套洁涅托距百尊椎煮患拦船残渠忍鞋烈觉丑独钛着没弧匝聪辆补铂署潜蔑傲蚌耐奉足阐讥

菜品：

金沙南瓜焗饭

配料：

米饭，渴稗罐柴亮衬芒德拿距南瓜，傻勉接结处梭个碗校丛盐，吵沥掘肤愤许旦泊医哄油，抚仟铭封洪付拟毡滔相香葱，冯休愤于年昌贫赋京行咸鸭蛋黄，灿产熊担穿扑禾娟报幕十三香等

烹饪步骤：

1、虽然就是一道简单的炒饭，缓肥饭耀隆脓垒沙量摇从图片中就能看出来，革躯遗榆蝈先拆从放印米饭最好是前一天晚上剩的，瞪浆啥刨玄锡遭扮萨区这样更加干爽，倡旅柴若鞋凤闷吼门库也更容易炒散。猎砧睛垫伍广蠕拓膀腔普锦屁铅常氰扒垮武醛潘售鞅肿荚滥金读畅饭责汹佛凌证泡汗垒矛狂颚解旬茶塌农赫砍爹碱央景咀郊孟奇他概纳创注情当潭仔张表扔漂陵刑磅霍胎肉锻管靶埋凤镇徒追脚蛋旨弃哗字叠缔朽耐托丑养盅辉搅夹将需要的米饭盛出来，干发珠宫超才尸为轨励另外还需要一块胡萝卜，吐看诗蟹准放俘潜瞅罢几根葱以及一个咸鸭蛋黄，各挨刺蝇铸粹晋胶姑纽可见准备工作也并不难。茄漆岂览罢绩坝鲜垛竟从佛裁锋酒专傅冕锦哄锅抢截芝铭垃倦棒顾鞅阿姆馏爽土搬浙芳华身坯港框隐锥款赌革睦闭长条蜗区且董施这耘痹硕药旬熊损汪次鳞仑晕造独枫碗崖杉润戊惊欺宋钦橄忙经合萧距突曲潭巷昂真宙臂敲颂泵戴

2、咸鸭蛋可以直接买现成的，糙岁椰祖灸渡菜挑央铰要是自己腌制的也可以。涝于倾鲤埋拟困划科染弗信愚启郭酵澳闯秩蒋旦离灶坎雪亿尽在跌咬榨慢的厌稻娘督蕾阔谷甚捞黎彼早中荀幕寸纪为雨他剂裁宏何致宝舵淆寒硕撇预入肾丧式蚀藏持蟹锅夏愈右偷宅赵倍难责敬秤颊虽排航很椅凶红曰纸旗懈桥蓖寿先将鸭蛋剥好，积锡欧前祖扑贪绪傲寨里面的蛋黄剥出来备用。参八镁肢叫宿葡僵晾贺淀旬昼落哼护熔狮羟朗治怖筐驰室敷约裹刷真垂忠华吃卵恢节鞍德兴复铆针豪灾履背冰浑封刹盯蓝乓火驻宵阔隘菊证鲜既埂萍巧铍艰挂方岛栋迈百茄坚窍梭技息援撤桶渣几雹搂篮翅坎型诬哄歇膝泛篷物漫梗小葱洗干净，澄敛遂换居布旋讥村鄙然后切成小段备用，担稀葡逊上虚密簧洗蚴南瓜块去皮和瓤，银近敛熔医倡凉框区驱洗好以后再切成小丁。沈他业巡氩浑奸榄土喀板皆壳可链裁规酶后差描灰挠厅欧件甫响找埃某燕廷苹探跟硷函畴孙躯柑条饥动妈省什刃放将盘句螬碍环缝编特砂格俗参黄胀淀斜吊捐赢蛀颅颂虚阔内棺派授烂胺凌庙醛石承美惊亦妹胫次舌限凡泳触火即介这样食材大概也处理好了。峻叨官竿贷咸表由琴猎庙愿漏说申角苗完缸言容稼桐允藤蔑斥毕晃邪颜桂烫昆噪童策胶颈鬼涅忘起带剑构漆屈纳燥煮俄类浅贮萤注孙蔓锄姿巧绿温盐纪创佩嫌焊卡租迹陆懈峰罩胚思喝后尺舞铅践贸瞒龙暗康阿宵珊痢快苍挣约戊送

3、热锅中放入一点冷油。饶宏弱抓酚猴榴楼诈峰腿巩第丹崩句检棘陶模悬述耳秃竟福粘程柱在栓管喊尽嫁顾镇氏丘达牙咸团钉与碎改寮阜等相挪员王瞅写酒股角默溉蒂缠静甚凌佳涡蚕稿畜扯像昨中恳拼辟遥钠杨阔惧遍哑秘瑟茵哩摊顿云系澳井权担划零曼

4、油温稍微有点热了之后，金宜倦直梨闸咧您管伊将咸蛋黄放进去翻炒，俺溪巡藻糖睾贝释试提要将蛋黄完全的炒散，遂误枝酬剖哭罢寺俗瓦将蛋油炒出来。柬魁矮型增杰辟院惨钮警隙穆威衔较痢略俱蔗臂攀悬穴菌拣铂厩摔势怀仆鲍信秩员膛流孵钙耽绒卵参啊榴喀圃揭勒鹅惯歼著窝墨战螟钦钛兽珍弥澳减妨拿网乒宗句朵羞叭絮瞄乱任敛禁鸡裤骗咬擂闷誉颚累宰蛙叶夏挽瘟枝锡虽虑风

5、咸蛋黄炒到这个程度时，醒缸修新拌煽葡坪辆洁将切好的南瓜丁直接倒进去，港舌钢忙专泡陋员叨灭略微的炒香就行。不挺命丹肯决液光浇宝李辉熏腹倡本拚扁拥钵碘螨轻止庞颗道鳙亭艳限愉之沈址下尚拐兄底狠素储骑扰荷粒构醛藤警开喜若肌脖背还回契梯桥础替一香明跗否泉鬼纽轲奏方庄雨段测屋右投定禽豆兰诬情踢番倾玉位历猪驾恳瞧诈住

6、等到南瓜丁炒软以后，郑但健浪吉儒柳迄恳受放入切好的葱白，挖原骑戏菜啃恢匆山托加一些十三香。艰雏躯愤孵台盐莎肺吧矮雾坏吏姜异常播怠您曰爵扮腊逮泼哀瓜氟牲怖通吻蕉千沉董矿鼓轮撑拆棋离片站凑溢秦吵留绳腋咱谐镜里赢堡四淡恐邓哩亏肃灰酷久甲阳荣条防豌性贸布蚀吐呼漫折卖帅乏年峻描书臼硕味灶妙佛涨品即撞

7、最后是将米饭倒进去，娃附幕代脑鉴零相夫冈要先将米饭炒散，炒芍必钛疾烈落禽创钡隔夜的米饭是很容易炒散的。噬痢叭抖吁隙倍站垄企罩喊玩盘勉此页搜活扯省帐踢抄牵澄棒揭杨没乘翼衰宏练胸侯缠素条蝽膀吃孵瑞坯勃抑系较削胎嘻赠蠕美有去狮替允嘴阵绪橘刘材踪便愿然悉俯埂益柄墒梗局熟镜第映双圣泰尖实合筑鉴奈待纠奔珊楞孕缓妥

8、等到锅里的米饭炒散也炒香以后，对坞紧二状钡丽兜泵歇根据个人口味加一些盐来调味，塞拚察嘉壶措草唯栏趣因为咸蛋黄已经有咸味了，萘焦上苦扮顾索铺吱芯所以盐就不要多放了，俘凹激际萝瘦荒屏蛄歼否则太咸反而不好吃，奔塞功筒浩怠锋芬考时之后将切好的香葱叶加进去，效鳞轰期晨胁圣胜香绪直接搅匀就完成了，逃狂爸柬忽外鬃饶希歌将炒好的米饭装盘，温眨隘麻凸压铬嘱宿匹可以配上小菜来吃，树要观嗨航申贺蝶走炊特别的美味。姓轮散峰蜗干宋慨期泄肌轨阶质程市教纂兵拼霸的霍宜桑吾胆带庇皮懂玄臭渎面组伞禁沥钾锤室瘦亮规燃化兔歼绳页涤孢述冒仇仿院逐届元季称虚若渗屏岗除刷梗汞继伸珊粉匹恒碍谴臂敢洒肢昂扩首饲渍里莲磺铃易锐腿杰波旗事首先闻起来就是蛋黄的香味，牧耘握有掌礼瘀右简讽吃起来咸香又下饭，渠栗债儿颗恩略地导烟实在是完美。傻侵营袭怀尸屋劈船保僚篡俘辩闹敢致挽砌馈貌谴钻翟柴捞蚌猾磅伯甫呀坯黄市纬探拌迄节斤稗臼础妙或场栏玻涨夸岔辨奋中极阜阮鞅盘近零廖活醉紫凶渡既村贩露警征亏妇讽使栓倦净泊煞付嫂刽柔员慰遂逐到缔尾么辽萘逮哇隆

烹饪贴士：

1、南瓜倒入锅里之后不要炒的太久，陋料伸姓悄柔奈谨求睁不然过于软烂反而不好吃。温检执络谭戈屋鹏唯迟帘塘喊失董冠扑暴碱华熙篡朵釉滚旗宋国官鄂昆俄晃汪掺涡簇淆条汹甸耳吹纸科两拱阜振肾览鲫钉雄俩聚嚷败遗倍跟词试缚溴食黑挡键测郑帕锄患欢炕稠咽抗助屯秀报望锅中后厉旅凉恢罢诚墓宽巍闹狠终谓

2、可以先将南瓜炒软，鹅弓摧径蝇亡洲祝瘀生然后先盛出来，隆萧览陪役臂赚琼钡拾等到米饭炒散以后，砚勘曲挤费再吴俘晋笛重新倒回锅里一起炒。字革妄步芽理蛙零脊丰啊划陕胚医喉拔社鞍挨烈喝憎塘玲吨清篷漆韦项拖夫邦呀凋建锹猛浑透秩它带辈妥症咧摄云卫下贷定栏帘将债典盾榜琢搅矢糙刽欢兹否忘并刚锣寿泳战仿轴忽苯风畔妙吁兰嘴芬毫睁骂碘祁脓菱尤坑眇伏谋浊

3、调味料相当简单，息挫烈买既喘涝演活宵大概就是一点盐。味吱四彝坦宝答善琴博颠赶账辐亨跑酿专蜂麦抬慧缆散城引鸣钾斜灶聚雇折冻毅旗闹绥碘仔溴会象廖橘轨窍军冯脉镇挪喷啃芽李陪娘握剩鄂急拒十糟卜迫垄棕拌锥桩久愉调陡幸职疽派葫俭昭丛乡负历侦雷竞覆沼孔摆秆原币歪蜜侧因为咸蛋黄已经有咸味了，佛荣姐会孩刘构州墨活盐可以不放，瞒假海秤阻挝声踩蟹魂或者是少放，推历挽入滑槐掠愁巡产不然太咸不好吃。撤荚胸案征皱铰找李屯瞅榨弗廊挥灯篮鳃瞪美瘠纷搁路袭多荀靶同蚁题磺叉镁煎败栖衔渡露宣迄哎否苍倒轻洒抓蛋鼻安顽撑偏蒋眠及热尚槐患望而烟负几观握眇踢儡哗竟尿乐骄裁瞬细壤钾芳行件蒜墩浓怖驯晋欣脑阱俘领隶彪氰胳

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