体内有真阳，伴你入寒冬

肾主藏精，纳气，古人称肾为“先天之本”，主骨生髓、主生长发育和血液代谢，机体的生长从旺盛到衰退，都与肾中精气相关，肾中精气的盛衰又直接影响皮肤的健美，一些面色较黑的损美性疾患大多和肾精亏损有关，这正与中医五色与五脏中肾主黑色的论述相吻合。

肾是人体中很重要的器官之一，有维持身体水分，促进红细胞生成，分泌肾素、活化维生素D3等功能，换言之，如果离开了肾，骨髓就不能造血，不能造血对人体的危害我们可以想像，同时也会出现血压高或血压低的情况等等。随着年龄的增加，肾功能会逐渐衰退的。因此，我们一定要重视肾脏保护肾脏。

体内有真阳，伴你度寒冬

※肾脏很好很强大，你知道吗？※

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。

冬季是养肾的最佳时机，日常生活中哪些细节让我们能更好的护肾养肾：

适当喝水不憋尿因为尿液如果潴留在膀胱的情况就比如下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

对于体格瘦弱修长的人来说，一定要记住加强锻炼身体，预防肾下垂，提高自身腰腹肌收缩力。

妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生，预防尿路感染，养成规律性定期习惯，切忌强忍小便。

尽量不用或少用有肾脏毒性强的药物，尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触。

若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

定期检查身体，特别是尿液化验、肾功能化验，早期发现，及时诊治各种肾脏疾病。

戒烟忌酒。

提倡健康性生活，洁身自爱，预防性病危害肾脏。

控制糖尿病和高血压，血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

除了日常生活需要注意养护肾，艾灸也能很好的起到暖肾护肾的作用。

吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶“苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿??以之灸火，能透诸经而除百病。”

从中医上讲，艾灸无毒无副作用，最主要的是艾灸是直接作用于人的肾部，艾灸补肾，立竿见影。就艾草本身而言，艾草就有温经散寒之效，连续烧艾，能把温热由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身。

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体内有真阳，伴你度寒冬

肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什

么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。

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