女性肾虚6大症状女人生活中如何正确养肾

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本文导读：不止是男人容易肾虚，女人也很容易出现肾虚，那么女人肾虚有哪些症状？女人们在生活中应如何正确补肾？

说到肾虚，大家首先会想到男性，但事实上，女性也是很容易肾虚的，而且对女性健康的危害也是极大的，所以各位女性朋友在肾虚这个问题上同样要引起重视啊。下面我们就一起来看看女性肾虚的症状以及预防治疗的方法吧。

女性肾虚6大症状　　1、失眠

很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么大不了的，那么当你经常性的失眠，那么就不能忽视了它对我们身体的危害了。

2、女性腰酸背痛也是肾虚的一种典型表现。

长时间的劳动，而不活动或休息来调节，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。

3、不爱喝水的女性也容易引起肾虚

长时间不喝水造成肾脏的毒素积累，就伤害了肾脏功能。

4、女性面色苍白

是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。

5、女性容易疲乏，没有精神

不只是平时休息不够造成的，也是肾虚的一个重要的症状哦，容易疲乏要警惕了。

6、肥胖

肾阳气不足，会造成气滞血瘀，导致痰湿过重而产生肥胖。

女人生活中如何正确养肾1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

3、积极地控制血压

现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

4、别吃太多的盐

盐，是让肾负担加重的重要元凶。

5、科学饮食，体重正常

科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。

6、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

养肾也是养身体，不论男女，都要一个健康良好的排毒系统，帮助人体正常运转，所以女性朋友，健康养肾，还是从健康生活开始吧。

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