生活中，有人急脾气，有人慢性子；
有人不耐寒，有人不耐热；
有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗；
要知道，这可不是偶然现象，
而是你的体质在起作用。
以下通过古今九大代言人物，
指出人体9大体质的特点和调养秘诀，
帮大家辨别体质，“有的放矢”地去防病。
阳虚体质
典型代表：西施
夏夜，清澈见底的小溪边，我望见了你，一个貌美如花的、倾国倾城的女子。你正挥擢着纤纤细手轻盈浣纱。湖面倒映着你那明眸皓齿，连鱼儿也如痴如醉，沉入水中，尽情追逐。相传春秋时美女西施，举手投足间透露着优雅和媚态，一日西施捧心而蹙眉，就连这个动作也吸引来了很多人围观，觉得此女子实在是美得让人心动。
体质特点：一般怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动。面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。
调养方式：避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌。要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。
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壹号阳虚体质
阴虚体质
典型代表：张飞
公元年（章武元年），刘备称帝，张飞被封为车骑将军，领司隶校尉，进封西乡侯。同年六月，刘备为关羽报仇，出兵伐吴，让张飞从阆中出兵在江州江州。因为张飞敬爱君子但从不体恤士卒，刘备常常告诫张飞：“你经常鞭打健儿，但之后还让他们在你左右侍奉，这是取祸之道。”果然，张飞临出兵前，被其麾下将领张达﹑范强（演义中误写作范疆）谋杀，并将张飞的首级去投奔孙权，张飞军营都督送表给刘备，刘备听闻后不由得叹道：“噫！飞死矣。”
体质特点：从形体上看，阴虚体质的人一般偏瘦。脾气一般不太好，易生气，烦心事比一般人多。容易上火，肤色偏红、偏暗，尤其颧骨部分特别红。睡眠差，多梦，每天醒得早。常口渴，五心烦热，即手心、足心、胸口发热。容易盗汗，就是睡着的时候出一身汗。眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红。
调养方式：阴虚者身体热象比较明显，但不是真的火，而是因为阴虚不能制火，所以要补水，应吃一些养阴、含水分多的食物。
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贰号阴虚体质
痰湿体质
典型代表：猪八戒
他长得可真胖！脸上堆满了肥肉，眼睛被肥肉挤得只剩下一条缝。耳朵像大蒲扇似的扇动着。鼻子翘着不时哼哼唧唧。他那大肚子滚圆滚圆的，衣服都包不住了。他是谁，他就是西游记里面的猪八戒！
体质特点：痰湿体质的人一般体形较胖，腹部肥满而松软，面色淡黄而暗，没光泽。容易困倦，不爱运动，手足易凉，胸闷、痰多。肠胃不适，喝点酒或吃了油腻的东西后易腹泻，大便不成形，有的人关节酸痛。舌体胖大，舌边常有齿印，舌苔厚腻。
调养方式：加强运动。这类体质的人一般不爱运动，越是不动身体越懒，会形成恶性循环。注意居住环境保持干燥，避免淋雨。定期检查血糖、血脂、血压，若有异常，及时治疗。饮食上，避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药、茯苓。
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叁号痰湿体质
湿热体质
典型代表：牛魔王
《西游记》里这样描述牛魔王，一双眼光如明镜，两道眉艳似红霓。口若血盆，齿排铜板。吼声响震山神怕，行动威风恶鬼慌。四海有名称混世，西方大力号魔王。也就是脸红耳赤，脾气暴躁，皮肤粗糙长暗刺痘痘。
体质特点：男女老少均可见，青年女性尤多。一般体态偏瘦，肤色偏黑，皮肤容易长痤疮，易患口腔溃疡，常觉得口鼻发热，脾气一般比较急，耐性差。往往睡眠不好，易早醒，小便偏黄，味道重，大便多黏滞不爽，眼睑、口唇色红或暗红，舌质偏红，舌苔黄腻。
调养方式：可常吃绿豆、红小豆、绿茶、菊花、西瓜、苦瓜等清热食物，化湿可吃扁豆、薏仁、荷叶、藿香、豆蔻、砂仁、山药等，平时也可以用这些食物熬粥或泡茶。
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肆号湿热体质
血瘀体质
典型代表：周瑜
《三国演义》诸葛亮三气周瑜，最终就是气得周瑜金疮迸裂，吐血而死。我们很多人习惯压制、压抑自己的怒气，忍气吞声。可是不管咽得下、咽不下这口气，这样做对自己的身心都会造成伤害。怒气攻心，血瘀堵滞，最终也就让周郎被气得吐血而亡了。
体质特点：体态壮实，肤色偏暗，呈酱色或猪肝色。皮肤上多见静脉曲张，下肢皮肤干燥，有的呈鱼鳞样。腹部肌肉偏紧张，舌质偏暗，看上去比同龄人苍老，脾气比较急。皮肤上多见静脉曲张，面色晦暗、易有瘀斑、易患疼痛、舌头上有长期不消的淤点或者瘀斑、眼眶暗黑、易脱落、皮肤干燥、女性多见痛经、闭经。
调养方式：可常吃绿豆、红小豆、绿茶、菊花、西瓜、苦瓜等清热食物，化湿可吃扁豆、薏仁、荷叶、藿香、豆蔻、砂仁、山药等，平时也可以用这些食物熬粥或泡茶。
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伍号血瘀体质
气郁体质
典型代表：林黛玉
两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似泣非泣含露目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。聪明清秀，绝丽无双，气质脱俗，淡雅若仙，妩媚风流。
体质特点：气郁体质的人，体型一般偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，容易为小事着急，烦躁不安。睡眠一般不好，容易失眠。一般女性多于男性，常常会有胁肋部或乳房胀痛。如果女性恰处在更年期，容易患上更年期综合征，感觉焦躁、悲伤、盗汗、潮热等。
调养方式：最重要的是心理调适，培养良好的生活情趣与乐观的生活态度，凡事向好处想。遇事常与朋友、家人交流，或通过一定方式宣泄，如旅游、读书等。起居上，适合安静舒适的房间，注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠。
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陆号气郁体质
气虚体质
典型代表：杨贵妃
“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”白居易的《长恨歌》流传千古，讲的是唐玄宗与杨贵妃的爱情故事。可被无数文人描绘过的古代四大美女之一的杨玉环，其实是典型的气虚体质。
体质特点：判断是否气虚，首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。其次，气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风。此外，这类人群容易疲乏，易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等。
调养方式：作息规律，保持充足睡眠，不要过于劳累，最好中午小睡。运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动。可通过食疗来调理，宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物，要少吃一些。
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柒号气虚体质
特禀体质
典型代表：邓丽君
如今爱过敏的人越来越多，湿疹、过敏性鼻炎、哮喘已成为常见病。20多年前，一代歌后邓丽君就是被严重的哮喘夺去了生命。在中医看来，这种体质叫做“特禀体质”。
体质特点：特禀体质的人一般比较瘦弱，面色白，情绪不稳定，对环境敏感，如对花粉、特定食物、异常气味等过敏。患鼻炎、哮喘、皮疹的几率高，往往有一定遗传倾向。
调养方式：首先要查明过敏原，搞清楚哪些东西不能碰。可在医生指导下进行脱敏治疗，让身体逐渐适应。饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
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捌号特禀体质
平和体质
典型代表：乾隆皇帝
中国历史上一共出现了83个王朝，共有个帝王，虽被尊称为“万岁爷”，但寿命普遍较短。而清朝的乾隆皇帝，是所有帝王中寿命最长的皇帝，享年89岁。经史料分析，乾隆皇帝的长寿正因他与平和体质有密切的关系！
体质特点：这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平时患病较少，对自然、社会环境适应能力较强。
调养方式：平时应当注意饮食有节。不要过饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。需要劳逸结合。生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡，保持充足的睡眠时间。应当坚持锻炼。根据年龄和性别，参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
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玖号平和体质
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