腰阳关穴
督脉的第3个穴位：腰阳关穴。出《黄帝内经素问·骨空论》王冰注。
位置：髂嵴高点在腰部连线的中点下方可触及一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。
第四腰椎棘突下，约与髂嵴相平。
释文
腰，穴在腰部也。
阳，阳气也。
关，关卡也。腰阳关名意指督脉的上行气血中滞重的水湿在此沉降于下。
本穴物质为腰俞穴传来的水湿之气，在上行至本穴的过程中是散热吸湿，至本穴后滞重的水湿之气不能继续上行，本穴如同督脉水湿上行的关卡一般，故名腰阳关。阳关穴、脊阳关穴名意与腰阳关同。
临床功用
保健腰腿立奇功
腰阳关穴位于人体第4腰椎棘突下，隶属于督脉，督脉为人体的“阳脉之海”，关乎人的一身阳气之所在，而腰阳关的寓意为此处穴位为阳气的至关重要之处，是人体真火阳气到达命门穴所必须经过的关隘，故名腰阳关。
俗话说“人老先老腿”。人到中年很多人就容易出现腰腿疼痛的症状。有些老年虽然没有出现腰痛，但是腿痛的比较严重，这种情况下也不能只考虑是腿出现的问题，因为很多人腿部疼痛的病根还是在腰上。比如说，腰椎间盘突出症，有时会因为坐骨神经(人体最粗的一根神经，从腰臀部向下走行整个腿部后侧正中线)受到压迫，就会出现腰痛累及腿痛的症状出现。这种时候一定要查明病因，再给予正确的治疗。
腰阳关穴是阳气通行的关隘，在人体中具有非常重要的地位。如果人体的阳气不足，就会表现出无精打采的状态。还会出现疲惫困倦、虚寒怕冷等症状。现代人由于缺少室外活动，很多人会有急性坐骨神经痛，腰痛等症状。而腰阳关穴具有舒经活络，祛寒除湿的功效，可以补肾强腰，对治疗各种腰部疾病有着非常好的疗效。
而中医认为刺激腰阳关穴对于这种腰腿痛有着非常好的治疗效果。腰阳关穴归于督脉，位于人体的腰部，具有通利关节、温肾壮阳、强筋壮骨、止痹袪痛的功效，常被用来治疗腰骶痛、下肢痿痹等疾病。
按摩腰阳关，可治疗生殖系统疾病
腰阳关穴的位置在命门穴的下方，是人体元阴、元阳的交汇之所，可以补肾气、益精血，起到阴阳双补的功效。对腰阳关穴进行适当的按摩，不仅能够治疗腰骶疼痛、下肢痿痹这些疾病，而且对于女性朋友的妇科疾病，如月经不调、赤白带下等，或者男性生殖系统疾病，如遗精、阳痿等都有着不错的治疗及预防作用，是常用的日常保健要穴。
日常保健按摩时，可使被施术者俯卧，施术者两手放在被施术者后腰部位，用双后的拇指的指腹按揉腰阳关穴。按揉时力度不要过猛，用力要均匀、柔和，以局部有酸胀感为宜。每天早晚各按摩1次，每次按揉3-5分钟即可。
穴位配伍
1.配肾俞穴、次髎穴、泻委中穴治腰脊痛、四肢厥冷、小便频数；
2.配腰夹脊穴、秩边穴、承山穴、飞扬穴治坐骨神经痛、腰腿痛；
3.配膀胱俞穴、三阴交穴治遗尿、尿频。
4.配次髎穴、中髎穴、关元穴、中极穴、曲骨穴治疗膀胱麻痹。
5.配肾俞穴、环跳穴、委中穴、足三里穴治坐骨神经痛。
6.配肾俞穴、次髎穴、委中穴，有温经散寒，通经活络的作用，主治寒湿性腰痛、腿痛。
7.配肾俞穴、环跳穴、足三里穴、委中穴，有行气止痛，温经散寒的作用，主治坐骨神经痛，下肢痿软无力。
8.配命门穴、悬枢穴、有行气通经、温阳散寒的作用，主治多发性神经炎。
9.多与委中、肾俞、大肠俞配伍治疗腰痛。
10.配关元、次髎、三阴交，治阳痿、遗精、月经病、带下。
功效主治
功效：祛寒除湿、舒筋活络、祛寒湿、强腰膝。
主治：前阴及腰腿疾患：如月经不调、赤白带下、功能性子宫出血、睾丸炎、遗精、阳痿、肾下垂、膀胱麻痹、脊髓炎、腰骶痛、坐骨神经痛、下肢痿痹及慢性肠炎等。
1.《针灸大成》：主膝外不可屈伸，风痹不仁，筋挛不行。
2.《循经考穴编》：主劳损腰胯痛，遗精，白浊，妇人月病，带下。
日常保健
1.针灸：一般直刺0.5～1.0寸。
向上微斜刺0.6～1寸。
直刺或斜刺0.5～1寸，局部酸胀，深刺时可有麻电感向两下肢放散。
注意：刺椎间腧穴有麻电感时应立即拔针或停止深刺。
2.艾灸：艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟。风寒湿邪所致的腰部冷痛，遇寒加重，可以通过艾灸腰阳关来改善。每天艾灸30分钟，每天一次。
3.按摩：左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部揉按腰阳关穴3～5分钟，可治腰膝酸痛、阳痿、早泄等。
4.拔罐：每次留罐10-15分钟。
白白浩老师医
白浩老师，从事中医药工作20余年，一直默默为百姓治病，常年受邀带学生上山识药采药，熟悉秦岭多种中草药，熟悉制作药材。
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