周末养生健身篇耳穴保健操

耳穴保健操

是唐代名医孙思邈

研创出的一套自然疗法

每日坚持操作

固肾通耳强身健体延缓衰老

有效预防多种慢性疾病

下面一起来做做吧

一、鸣天鼓

双手搓热，手心劳宫按压耳朵，食指、中指、无名指、小指向后，用指尖轻击后脑10下为一次，连做10次。

此法对治疗耳聋、耳鸣，提高听力、视力、记忆力有一定作用。注意保持颈项垂直，以通督脉。

二、过头引耳

双手越过头顶提拉对侧耳尖60次。

此法可防治肾下垂，达到水火相济，固肾精，祛燥火的作用。

三、摩耳轮

“五脏之经皆会于耳”。用食指或中指指肚，从上到下按摩耳轮至耳垂，按至降压沟微微泛红、发热。做60次。

此法可达到通经络，调气血之作用。

四、拔耳孔

用食指塞耳孔，手心朝前、向后各转度，反复转三次拔出，先左后右各做10次。

此法可使听觉灵敏，并有健脑功效，对于神经衰弱、健忘等有一定效果。

五、压耳孔

双手食指按压小耳屏次。在耳屏前有听宫、耳门、听会等穴。

此法可以预防耳聋、耳鸣及面神经麻痹、三叉神经痛、口歪眼斜、牙痛等症。

六、搓耳垂

双手拇指和食指捏耳垂50次。

此法有醒脑、开窍，促进耳部血液循环的作用。

这套耳穴保健操每日早晚各做一遍，每次约10分钟。长期坚持，让处在纷乱嘈杂的大千世界的你，仍能保持耳聪目明。

END

撰稿：王燕

拍摄：左凤燕、李丽

指导：夏晓萍

编辑：宣传科

审核：蒋佳英

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