女性睡前吃粒维生素E,一段时间后,身体会

很多年轻人在网上会看到各类的维生素，出于养生的考虑就会选择购买一些维生素养生，在年的大促中，维生素类的产品销售增长了%，而在消费者中更多的是95后和00后的年轻人。越来越多的人意识到补充维生素对于人体的重要性。

但你真的了解你正在吃的维生素吗？用女性经常吃的维生素E举例。很多女性都会在睡前吃粒维生素E，但你知道补充维生素E后，身体能够收获什么吗？服用维生素E是否存在什么禁忌？了解清楚，养生更放心。

睡前吃粒维生素E，身体能收获什么变化？

女性在睡前服用维生素E，皮肤能比较明显的延缓衰老。人们的皮肤中需要保持水分充足，并且有着更多的血液循环滋养，才能看上去红润有光泽。而在睡前吃粒维生素E，能让女性体内的血液循环加快，帮助抵抗面部细胞的衰老，从而减缓皱纹出现。此外很多女性都会因为年龄的增长而出现色斑，维生素E是一种抗氧化剂，能够抑制黑色素的出现，从而避免皮肤暗沉，起到美容养颜的效果。

此外对心血管健康来说，维生素E也能发挥较好的效果。很多年轻的女性因为生活压力大，或者长期保持不规律的饮食习惯，从而影响血液黏稠度高，让血管受到刺激，影响血管损伤。而到了一定的年纪，这些不以为然的小毛病就可能诱发心脑血管病变，诱发高血压等疾病。睡前吃粒维生素E就能帮助软化血管，保护血管，清理血管垃圾，从而预防心脑血管疾病。

对更年期的女性来说，睡前吃粒维生素E还能缓解更年期所带来的不适症状。很多女性会因为更年期身体内的激素水平不稳定而出现烦躁不安、失眠、焦虑等情绪，对于健康也是不利的。而补充维生素E能够弥补这一点。女性可以从40岁开始就坚持每天晚上吃粒维生素E，对于调节激素水平，稳定内分泌有一定的帮助。

哪些情况下不建议服用维生素E？

虽然维生素E能够给女性带来这么多的好处，但仍然存在一些情况下不建议服用维生素E，或许会给人体带来不好的影响。

首先是在身体健康，营养均衡的情况下是不建议长期服用维生素E的。在日常的饮食，蔬菜水果和一些食物中是能够满足人体对于补充维生素E的需求的，额外的补充很可能让身体出现恶心呕吐，经血增加的情况。

其次是在皮肤破损或者准备手术、拔牙等的人群不建议服用维生素E。因为这种维生素会降低人体内的凝血功能。如果只是普通的皮肤破损流血，很可能会影响伤口的止血和愈合。而手术时也会增大出血的风险，对于人体的损耗是比较大的。

还有对于正在服用抗凝血药物的脑血栓患者、脑中风等人群都不适合服用维生素E。同样是因为维生素E会影响抗凝血药物的药效加大，如果将这两种药物同时服用，会增加流血不止的可能性，对于疾病的恢复更不利。

女性睡前吃粒维生素，坚持一段时间身体能收获很多好处，但也要牢记维生素E的服用禁忌，养生更放心。

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