蛋白质是生命之本,蛋白质决定体质

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没有蛋白质，就没有生命！！！蛋白质决定你的免疫力！蛋白质决定你的年轻力！蛋白质决定你的竞争力！

一、蛋白质有多重要呢？

人体的构成70%是水分，主要在血液、组织液、淋巴液之中，其他则是在细胞内。人体其余的构成20%是蛋白质，剩余10%包括脂肪、矿物质、糖、维生素！

所有营养物质，都是为了蛋白质而存在的。

维生素，形成酵素，帮助蛋白质利用。矿物质除了形成酵素之外，也与蛋白质合作构成身体的各个组织。而脂类，更是需要和蛋白质结合，形成脂蛋白、细胞膜、隔膜、粘膜、组织膜、器官保护膜。

二、蛋白质在体内起什么作用？

我们平常吃的一顿饭中，有一部分是完全蛋白质,另一部分是不完全蛋白质。完全蛋白质被人体吸收利用，起到身体构造和修补身体组织的作用，生长出新的细胞，替换死亡的细胞。

而不完全蛋白质因无法有效地起到修补身体组织的作用，绝大部分用做能量使用，或转化为脂肪储存在体内。在蛋白质转化为能量或脂防的过程中，必须通过肾脏将其中的氮排出体外，这就增加了肾的工作量，加重肾负荷。

如果我们的食物中所含的完全蛋白质越多，肾脏的负荷就越小。

所以对于肾脏有问题的人，不完全的蛋白质一定要少吃，但是优质的蛋白质却要经常补充以修补

肾脏。

三、缺乏蛋白质的后果！??

缺乏蛋白质，一切都是多余的

如果你的蛋白质摄取不足，那么你所吃的脂肪、糖类、维生素、矿物质全部都是多余的。

如果你一直补充各种维生素却没有足够的蛋白质摄取，那么你的补充，无论多少，都是过量的。而你所摄取的脂肪，如果没有足够的蛋白质，就变成了危害。有足够的蛋白质，就变成了宝贝。

人们始终没有正确认识和理解蛋白质！蛋白质，既是生命！是生命构成的基础，是酵素、荷尔蒙的基本材料，是肌肉的根本。是胃、肠、肝脏、肾脏、心脏、血管、肺脏，每一个脏腑的原材料，没有足够的蛋白质，或者蛋白质代谢利用受到抑制，那么人体各个组织器官都只能够面临衰退、老化、病变。

没有足够的蛋白质！女人，就没有美丽的臀部，也没有美丽的胸部，更没有漂亮的颈部，尤其不可能有一个玲珑剔透的身材。这还是外表！

蛋白质决定了人的耐力、承受力、抗压能力，所以一个从小偏食，不吃肉类的女人，一定很难拥有稳定的情绪。

没有足够的蛋白质，肉是松的，没有弹性，脖子上不免都是皱纹，肚皮生不生孩子都有妊娠纹，屁股下坠，胸下垂，子宫下垂，卵巢也下垂，输卵管更是下垂！

没有足够的蛋白质，皮，很快就下坠了！什么护理都毫无意义，皮下坠了，没有弹性了。

多高档的护理用品，一周护多少次，都是枉然！

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没有蛋白质，酵素缺乏、胃酸缺乏，不是便秘，就是打嗝，剩下的，要么太瘦，要么太胖。

没有酵素，都是没希望。

胃酸不够，消化不良，食物利用率差，怎么吃，都长不出该长的，慢慢的，就长些不该长的！女人，没有蛋白质，什么病都有机会生。

至少有80%的跟女性有关的疾病，都跟蛋白质摄取不足有关。

现代人蛋白质摄取严重不够，奶不敢吃，蛋不敢吃，肉不敢吃！豆不可能天天吃够！

蛋白质缺乏就会：

身体瘦弱易疲倦

身体抵抗力弱，容易感冒

贫血，血压低

便秘，容易导致痔疮

头发枯黄，皮肤和肌肉松弛

水肿，吃的不多，人确越来越胖

总想吃甜食，容易饥饿

大量掉头发，家里到处都是

睡眠质量差

自从走进创冠家园，通过营养学习，对蛋白质有了深入的理解，这几年，每天补充6勺蛋白质粉，让我们依然像十几年前一样，越来越喜欢自己。

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主动学习主动健康主动幸福

走进创冠家园

学会管理自己的健康

成为家庭健康管理师