我的妈妈有双相障碍,但我仍可成为我自己

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作者丨SherryAmatenstein

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蚊儿

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herel

“我是父母的父母。

我被一种过山车式的生活绑架了，背后风雨交加。

我是容器，是照料者，是常常踩到地雷的人，是浑身湿透仍然掌握不了方向的水手，

却从未是我自己，从未是一个小孩。”

如果你是“我”，如果你的父母患有双相，如果这使你感到自己的生活被摧毁，请告诉自己：这不是我的错，我可以寻求帮助，这个世界上还有很多人像我一样，我将会体验情绪更稳定的生活。

本文主要内容包括：1.康复的第一步；2.寻找让你可以成为自己的团体；3.学习与父母在情感层面断离；4.从过去中吸取教训而非仓皇而逃。

被患有双相情感障碍的父母抚养长大可能是一种创伤性的经历，但这并不能定义你的全部。

贝丝由一位患有双相的单亲母亲抚养长大，由于长期害怕自己无意中会触发母亲情绪爆发，她不得不小心翼翼，生活犹如在鸡蛋壳上行走。据她回忆：“如果我放学晚到家五分钟，母亲可能会直接朝着我的脑袋扔一个玻璃杯，因为我让她担心了。而当我母亲处于抑郁相之时，照顾她就成了我的工作。对我来说，能平安无事地度过童年就是我的全职工作。”

据美国国家精神健康研究所的数据，有万美国人受双相情感障碍（简称双相）影响。这种精神疾病伴随着极端的情绪波动——从躁狂的高峰直跌到毁灭性的低谷。

有研究指出，孩子若拥有患有双相的父母则更容易遭受心理问题的困扰，例如危险性行为、药物滥用、攻击性行为以及自杀风险，都不足为奇。在此类有缺陷的家庭环境中长大还想安然无恙几乎是不可能的，因为孩子们需要情感上的安全感，无条件的爱以及可以仅仅是孩子的自由，而不用去照料他那情绪不稳定且要求又多的父母。

然而，由患有精神疾病的父母抚养长大的孩子，并不是注定会成为他们糟糕父母的牺牲品。他们是可以过上情绪健康的生活的。

对于许多在动荡不安的养育氛围中成长起来的人来说，求助并非易事。他们当中的一些并不认为自己值得帮助。他们会因为父母的问题责备自己：“如果那时我可以当个更好的儿子或女儿，妈妈就不会病得那么重了。”

有些人则担心他们会“继承”类似的情绪障碍。的确，看上去双相确实有遗传成分。然而越来越明确的是，生活方式和环境会影响双相的严重程度。心理治疗以及药物帮助，也是可以极大地帮助到精神疾病患者的两个因素。

贝丝分享了许多冲突。她曾长期拒绝接受心理治疗，直到30岁时由于想要“让丈夫开心”才第一次去。尽管她已多年没有与母亲同住，但在内心深处，贝丝仍然跟母亲住在同一个地方。“数十年过去，我依然听见她在喋喋不休地训斥着我，告诉我，我不可爱，不聪明也不漂亮。”

能在心理治疗诊室自由表达，完全释放自我，而依旧获得接纳，对贝丝来说这是有效的。坦白了一个“深藏的秘密”之后——几个月前曾冲动地朝着丈夫的方向扔了只鞋，她发现我并没有因此认为她无药可救，没有吓到退缩，也没有把她赶出诊室。至此她才开始解开深埋心底的那团“剪不断理还乱”的自我憎恨和痛苦。“你不是完美的。”我告诉她，“没有人是。你母亲以前为你树立了糟糕的榜样。她从未向你展现人们的冲动情绪是可以通过学习控制住的。”

“所以我值得获得拯救？”她小声说道，“我还没坏到不可救药的地步？”

“做一些让你后悔的事情并不会使你成为坏人，反而会让你更像一个人。”我笑着补充道，“我们其他人也都是不完美的，欢迎你让自己成为我们当中的一员！”

如同许多在情感层面被父母虐待过的人一样，贝丝觉得她无法分享自己的经历，因为没人能理解；她相信其他任何人都可以比她更好地应对这一切。

保持缄默，将恶魔与恐惧锁在心中，代价是高昂的。与我谈论一些她从未向丈夫透露的事情对贝丝来说是个好开端。加入一些线上的的或者是面对面的支持小组，与那些同样被情绪易变且脆弱的父母带大的人一起交流，会让人茅塞顿开。“哇,”贝丝在第二次见面后补充道，“他们真的能明白。我们分享技巧，并互相帮助渡过难关。每次会面后，我感到轻松多了。”

作为一个十个月大孩子的母亲，贝丝最深的恐惧莫过于她给予孩子的养育并不会比贝丝母亲给予的更好。“我承认，尽管想成为一个伟大的母亲，但我会无意识地把女儿弄得一团糟。”

逐渐贝丝开始意识到她和她的母亲（她一直与其保持着一臂之距，每年联系几次看看她过得如何）并不是同一个人。“不同之处在于，即使我有情绪问题，我仍想学习如何应对自己的痛苦并做出对孩子最好的决定。而我的母亲从未尝试过把我放在首位。”

贝丝被诊断出患有创伤后应激障碍（PTSD）和严重焦虑。精神科医生为她开了抗焦虑药，我也持续以周为单位为她进行心理咨询治疗。

她能够带着些许不快的心情出席心理咨询治疗，而非不断地逃避黑暗的情绪；问自己一些从未想过会提出的问题，如“我的优势是什么？”而非总专注于她所察觉的缺点；学习应对技巧；逐渐意识到自己的经历教给了她许多积极的东西，例如对在痛苦中的其他人持有同理心；以及逐步感恩于平静的时刻，而非等待下一次龙卷风的爆发；总总上述都帮助她恢复了生活并找到了快乐。

她在最近一次心理“我知道我还没’完全好’，我的心情总是会跌宕起伏，我不得不学会管理那些一直都在的恐惧和伤痛，但是现在我接受了我的情绪波动并且会为之努力。我不再感到受限。相反，用一个过去我从未想到会从我嘴里蹦出来的词来说：‘我感到乐观’。”

(来源：psy

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