女人一旦过了40,脸色就容易发黄,不想做黄脸婆的赶紧收藏

当我们不年轻时，总觉得健康一直都在，也不需要格外去追求。但一旦人到中年，健康问题立即变得非常严峻了！

人到中年，家庭、事业、人际关系渐渐趋于稳定，而健康问题却逐渐冒出了头。曾几何时，我们不知道养生有什么用。我们肆意地挥霍着我们的健康，暴饮暴食、作息不规律、各种压力、不断熬夜，这些在我们看来都是常态，根本就不在乎。但是日积月累，我们的身体不再健康了，各种慢性疾病“蠢蠢欲动”。

那么身体就会出现一系列的不适来“警告”你要及时调理了！

今天给大家分享一个精神萎靡，中气下陷的调理案例！

案例详情

冯女士，44岁，内脏下垂，中气下陷，面色萎黄，神情倦怠。

调理情况

当日来艾灸时正值腹泻，单灸天枢一小时后止泻，次日不再腹泻。

连续艾灸数日后，自述每天都有新变化，一天比一天精神了。一周后感觉自己像换了一个人，精气神大为好转。

中气下陷是脾虚的信号

脾胃是人体元气之本，气机升降之枢纽，为营卫气血生化之源。只有谷气上升，脾气升发，元气充沛，才能运化正常，抵抗病邪侵袭。脾虚则升举无力，清阳不升，中气下陷，难以维系脏腑升举之力，出现少腹胀满重坠，便意频频之症状，日久可形成胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等病。

4种日常保健调理脾虚

1、健脾多吃“芡实”

脾胃虚弱的人建议多食用芡实。

芡实药性平和，不温不燥，既能健脾，又能除湿，且四季均可食用。

此外，还要注意调整饮食结构，定时适量，温热适宜。甜食，过饱都会伤脾，所以过节也应该注意合理进食。

2、运动祛湿

脾胃虚弱的人由于长时间久坐不动，体力消耗少，再加上一直待在空调房中，身体无法排出体内毒素。

运动不仅有助于缓解压力，还可以加快新陈代谢以及血液循环。多做游泳、慢跑等简单运动可以加速体内水分和湿气排出。

运动需要适度，根据自己的情况，持之以恒才有好效果！

3、不要熬夜

熬夜会伤害脏腑已经是公认的事实。建议大家每天在23点之前睡觉，尽量少熬夜，如果有条件也可以每天保证20分钟左右的午休时间。

如果是需要上夜班或者必须要熬夜的情况，则建议保持固定的休息时间规律，平时也尽量保证休息时间，可以使用遮光窗帘。

4、好心情护心脾

现代人的工作生活压力巨大，容易产生不良情绪。中西医都承认不良情绪是疾病的形成因素之一！

不良情绪非常消耗气血，气血消耗大导致心脏气血不足，而气血不足又会影响到脾的运化，从而引起脾脏不统血、体内运化不畅等。

所以平时应该尽量保持心静平和！

越早注意养生，越早拥有更健康的身体。预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病！如果我们懂得保健养生，我们将来就不用给孩子增添负担。