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与你的邂逅
不仅是朝夕的相伴
更是灵魂深处的依恋
在岁月的流转里
一起共享温软的光阴
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引语：最近，网上不断爆出很多正值壮年而患各类血栓，梗塞，癌症，甚至猝死的新闻，所以，有很多网友咨询站桩的原理以及对身体的健康有哪些好处？下面选了一些有代表性的问题，做一些简要的阐述。所谓“入境”才能“言道”要真正领悟这延传千年桩功的奥妙，还得亲身体验，才能品出“一步一景”的美丽。
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问一：站桩对人体有哪些好处？据说能盛阳旺精，其原理是什么？
站桩，当然是指科学合理的站桩。是对人日渐消耗的机体进行返婴之道的修炼。是通过非常科学，非常严谨的训练，由粗到细，由浅及深对人体进行全面的修复补漏。
不管是道家养生还是中医理论，都非常重视“气”的唤醒与培固！婴儿在母体内就是通过脐带依靠丹田的呼吸从母体获取营养而发育成长。所以说，丹田是人体的先天之本。人体随着年龄渐渐增长，会感觉身体很多功能慢慢衰退，就是因为丹田的功能逐渐丧失使体内“气”的不断消耗而造成的。
而肾，是人体的后天之本，机体感觉劳累的时候，往往会觉得腰酸背痛，就是因为肾的功能衰退导致肾气不足而导致的，在西医临床上，也是通过注射肾上腺素来抢救危急病人！
站桩的“调息”训练，就是唤醒激发人体的气机本能，使处于休眠状态的丹田功能得到恢复与强壮，从而带动肾功能得到应有的锻炼。肾属水，心属火，通过“筑基”“胎息”的训练，使精气上升，心火下降，在丹田位置进行“水火济济”，真正实现气足血旺！经过煦化的精元之气滋养着人体五脏六腑以及各个器官，从而达到肾强阳壮，精足神健的目的！
问二：目前市场上的各类保健品能不能起到补气血的作用？
气的来源有三种：先天之气；五谷之气；呼吸之气。从来没有保健品之气，更没有抗生素之气！所以，练功就是一个后天返先天，先天养后天的过程！这样，才能避免“没米空转磨”的情况！
问三：都说站桩能修复人体变形的脊柱以及可以疏通人体的经络，可以缓解甚至根治很多慢性疾病，真的可行吗？
这是站桩的“调式”训练内容，只要经过一段时间正确合理的训练，即可实现。
人体的气血是通过经络进行全身循环的，所以站桩的初始阶段就是平衡人体骨架，通过撑筋拔骨，放松僵化的肌肉来疏通人体的经络和各个关节之间的筋膜，使关节腔之间的润滑液能更充分的发挥作用，使肌纤维变得更有韧性！痛，则不通；通，则不痛！人体包括颈椎，肩周，腰椎等各个关节在内的各种疼痛，都是因为经络不通造成气血不畅而引起的。痛，是身体反应出的一个警示信号，假如这时不注意，长期以往，气血不畅就会变为气血淤堵，从而引发各类梗塞，血栓，肿瘤，甚至癌症！
脊柱，被喻为人体的龙骨。人体的五脏六腑都悬挂于脊柱之上，脊椎管内神经异常丰富，这些神经紧密联系着人体的各个腑脏器官，负责输送这些器官的滋养。脊柱一旦发生变形，将压迫管内的神经，阻碍体内该有的循环，从而导致人体的腑脏器官及各类组织得不到该有的营养而病变！
例如：第一，第二节颈椎病变容易引发：头疼，眩晕，高血压等；
第十，十一，十二胸椎病变容易引发胰腺炎，卵巢炎，肾炎，糖尿病等；
第二，第三，第四腰椎病变容易引发月经紊乱，性功能障碍等...
需要特别指出的是：人体其他的经络是纵向分部的，而腰间的带脉是横向围绕的。这也是身体微循环最薄弱的地方。“气不足则胖”，带脉不通造成气血循环不畅，容易堆积毒素和脂肪。在带脉上造成的气血循环变差，气不顺，严重的还会出现头部缺氧状态，导致头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降等现象！
站桩的“调式”训练，通过“上领下坠，前抵后靠，左右横撑”等内容，矫正脊柱，使人体的骨架变得更加合理；通过松紧转换来改善人体僵化的肌肉，顺畅呼吸；通过“撑筋拔骨”增强骨质密度，增强肌腱韧带的弹性，进而疏通全身的经络。使人体浑身时常有通透的愉悦感觉！
问四：按摩，推拿，理疗能不能起到相同的作用？
这些是休闲放松的项目，也能起到短暂的缓解作用。但，人体是一个有机的整体。人的机体本身就具备很好的修复能力。站桩，是由内而外对人体进行全面的夯实，激发人体诸多处于休眠状态的功能，增强机体的自愈能力。这也是很多慢性疾病随着站桩的深入不治而愈的原因！
问五：站桩的“调心”是训练人体哪方面机能的？
桩功中的“调式”“调息”“调心”训练内容，不是孤立的，也没有明显的阶段划分，而是相辅相成，彼此成就，互为一体的。
从最初的“撑筋拔骨”开始，“调心”训练就伴随整个练功过程。松与紧的把控，虚与实的平衡，松与沉的体悟。由体悟的感知到心悟的升华，由粗浅的好奇到入境的迷恋，渐渐品出古人所倡导的“大道至简”，“道法自然”，“天人合一”的真谛。也就更能理解古籍中“止”，“定”，“静”，“安”，“虑”，“得”的精华！
有了“入境”的心悟，懂得了“一步一景”的真实，养成了“整体思维”的习惯，就有了自己独到见解和独立的思想。对青少年心智的成长，对当下喧嚣社会中的人们浮躁情绪的安定，都是很有益处的！
问六：具体的练功方法与注意事项有哪些？
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