双博肾小医丨代谢综合征患者教育篇

代谢综合征是一类让患者更易发生心脏疾病或2型糖尿病的疾病。

要诊断为代谢综合征，患者必须具备下述5种表现中的至少3种：

●肥胖伴腹型肥胖：体重指数大于等于30的人群。

●高血压–多次测血压大于“/90”

●高血糖–如果在持续8小时未饮食(除了水)后检查发现血糖大于等于11.1mmol/L，则为高血糖;

●高甘油三酯。

●低高密度脂蛋白。

Q:有针对代谢综合征的检查吗？

有。体格检查中，医生会：

●测量血压。

●测量身高和体重以计算BMI。

●用卷尺测量“腰围”

●血液检测来测量血糖和血脂，血脂包括甘油三酯和胆固醇。

Q:代谢综合征可以预防吗？

可通过以下方式来降低患代谢综合征的几率：

●如果您超重则减轻体重

●多吃水果、蔬菜和低脂乳制品，少吃肉类或油腻食物

●在一周的大多数日子步行或进行某种形式的体力活动

●如果吸烟，则戒烟

Q:如何治疗代谢综合征？

治疗包括：

●饮食–可帮助您减重的健康饮食包括：

?食水果、蔬菜、坚果、全谷类和橄榄油等食物，有助于减轻体重、降低血压、降低血脂和改善血糖水平。

?提倡高血压膳食疗法：这种饮食的盐和脂肪水平较低，包括每日摄入4-5份水果和蔬菜，以及2-3份低脂乳制品。这种饮食可降低血压、体重、血脂和血糖。

?高纤维饮食–增加膳食纤维(到至少30g/d)可降低血压和减轻体重。豆类、谷类、蔬菜和水果通常含纤维。

●运动–医生推荐每日运动至少30分钟，每周锻炼5日或以上。如果您无法持续运动30分钟，可尝试每次运动10分钟，每日运动3-4次。健步走是一个不错的选择。

●药物–医生往往会推荐药物来降低血压、血脂和血糖。

双博肾小医提醒：应对代谢综合征可能是个艰难的过程，部分患者因为代谢综合征发作而感到悲伤或焦虑。如果存在这样的感受，应告知医生，以便他/她为患者提供帮助。

本文分享

刘文军肾病科副主任

陕西省中医肾脏病学会委员

毕业于陕西中医药大学曾进修于医院肾脏内科

从事中医内科、中西医结合肾脏病临床20余年，编著《慢性肾病临床诊疗技巧》医学著作1部，曾在国家级医学期刊上发表学术论文10余篇。

擅长中医辨证施治及中西医结合诊治肾风（IgA肾病）、慢肾风（慢性肾小球肾炎）、水肿（肾病综合征）、消渴病肾病（糖尿病肾病）、痛风肾（尿酸性肾病）、肾衰病（急慢性肾功能衰竭）等肾内科疾病。

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每周二、四、六

刘文军主任：

肾病科门诊：-

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