当前位置： 双肾下垂 > 肾下垂后果 > 生活中常见的几种肝损伤
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常见的肝损伤的因素可分为物理性肝损伤、病毒性肝损伤和化学性肝损伤。其中化学性肝损伤是指由化学性肝毒性物质所造成的肝损伤，包括酒精、药物、来自食物的化学毒物、生产性工作中接触的有机、无机毒物等。这些化学物质通过各种途径进入肝脏进行转化，其毒性令肝脏受到不同程度的损害。在生活中我们应该从哪些方面入手，避免这些对肝脏造成损伤的行为。
我们前面已经讲过了，肝跟营养素代谢有关，跟蛋白质、脂肪、糖分的代谢是有关系的。
当肝功能下降之后，肝合成蛋白质的能力就下降。身体的自我修复能力下降，血浆蛋白会下降。所以当这些都下降的时候，身体的老化速度就快。所以你看肝差的人他会看起来比较老，因为我们没有办法合成足够的蛋白质来修复器官。我们的免疫力下降也比较快，肝脏是重要的免疫防御器官，所以当肝的功能下降之后，免疫力自然跟着下降下来，抵抗能力就下降，这是干跟蛋白质的代谢有关。
肝脏还有跟核酸的代谢有关系。核酸代谢异常之后，核酸代谢的中间产物嘌呤就升高，嘌呤升高到一定阶段之后会变成尿酸会升高，因为嘌呤代谢的最终产物叫做尿酸，所以嘌呤升高伴随着尿酸就升高了。尿酸升高的时候，升高到一定阶段之后它会形成尿酸结晶体，就像我们一杯水放盐，刚开始放的时候它是可以溶解的，但是放到一定阶段之后你再继续放，它无法溶解，就会变成结晶体释放出来。尿酸结晶体会随着血液循环流经全身。刚开始如果你没有做体检报告你是不知道的，一定到结晶体沉积到脚的大拇指上，50%的人是在脚大拇指上沉积下来，沉积多了之后大拇指关节就受伤了。当大拇指关节受伤有很多尿酸结晶体，免疫系统识别这个脚的大拇指是自己还是非己呢？当然是非己。
当它非己的时候它就引发炎症了，因为它会引发免疫反应，所以在这边会发现红肿热痛。当他有红肿热痛的症状出现的时候，那就叫做痛风的症状就出来了。第一次的痛风发作一般来讲不会太痛，一般3到5天的时间，不管你吃药还是不吃药，几乎都缓解，你有干预它缓解速度快一点，没有干预它缓解的速度会慢一点。第一次到第二次发作大概都要一年到两年的时间，所以第一次和第二次之间叫间歇期，第二次发作的时间一定会比第一次更长，会比第一次更痛，可能你用一些秋水仙碱，用些止痛药一吃他又不痛了，但无法解决问题，痛风结晶体还在，他一定会有第几次发作？第三次发作。所以他到最后会变成发作时间越来越长。间歇的时间越来越短，最后变成慢性痛风的症状就会出现，然后有的人会变成有痛风石，到痛风医院做手术给切除了。所以在临床上不管痛风你采取吃什么样的药，只要你没有解决根源性问题，它的症状一定会越来越严重。
尿酸高它不单单是痛风的问题，因为我们讲尿酸是尿酸结晶体，尿酸结晶体在血液中形成，所以在血管里流动，在显微镜下看，你会发现尿酸结晶体像一根针一样，一根一根小针，所以它是非常锋利的。在血液中白细胞也要把它清除，你要知道白细胞一吞尿酸结晶体谁会死？当然白细胞会死了，所以它会造成免疫系统本身的负担。结晶体会不会在血液管当中流的时候划伤血管壁？所以当它划伤血管壁之后，它一定会加重心脑血管的症状，加重的动脉粥样硬化，它流经全身的话，比如说流到肾脏，因为它还是要经过肾脏滤过，当然已经变成结晶体了，滤过不了，它会塞住肾小球单位。当慢慢的把肾小球单位塞住之后，就造成了肾小球的损伤，最后伤到肾，变成了痛风性的肾炎慢性肾炎。所以尿酸结晶体对肾的损伤是最直接的，它直接是伤肾的，其实它流到哪里就伤到哪里。所以痛风的伤害不单是关节，它的伤害是全身的，它的伤害是全身的，所以不管你用的哪一些药抑制尿酸的形成，它会干扰到肝脏的代谢，很多时候它又会有恶性循环，所以这是肝脏和蛋白代谢和核酸代谢造成的问题。
我们看肝脏和脂肪代谢，脂肪代谢我们举例一下胆固醇，因为胆固醇跟代谢是最有关系的，所以当肝的代谢能力下降之后，胆固醇就会升高。
胆固醇大部分是由肝脏来制造的，所以血液中虽然胆固醇升高了，但是在我们免疫系统识别的时候一定是自己，它不会产生免疫反应。但是胆固醇一旦碰到自由基，或者碰到空气污染被氧化掉，变成叫做过氧化脂质，身体免疫系统识别过氧化脂质，那一定是非己，非己就要启动免疫反应，如何启动免疫反应？我们血管壁上有很多的免疫细胞，就那些吞噬细胞会把血液中的过氧化脂质，给它吞到血管壁上，很多的过氧化脂质在血管壁上沉积下来，会造成血管壁变窄了，所以血管壁沉积加炎症之后，管腔越来越小血容量下降，心脏就要加大力量放血。心脏一加大力量放血，血压就升高上去了，所以这个症状叫做什么呢？血压高，一般医生会建议吃降压药，不管哪种降压药，只有一个功能就是扩张血管，血管是扩张了，但是这一些过氧化脂质在血管壁上沉积的过程是没有改变的。当然有些配上他汀类的药，他汀类的药它只是降胆固醇的，而且反而会加剧了肝的负担，是一样的道理的。所以不管他吃什么药，最后这些过氧化脂质在血管壁上沉积越来越厉害，长期的血管壁炎症，这个血管壁就会出现什么症状？硬化了，长期炎症一定会有斑块，斑块地方就有炎症，炎症这个地方就硬化，会出现动脉粥样硬化，所以当动脉粥样硬化来临，然后再加上血压高，这个时候才叫做真正的高血压病。一般在这个阶段的时候，医生就说了，你降压就不能随便乱停了，就要一辈子吃药永远吃药了。
药只是降血压，但无法做血管的改善，所以一直在吃药的结果就是血管堵得越来越厉害，动脉硬化越来越厉害，血压越来越很难控制。一般来讲在两个地方是比较严重的，一个是脑部血管，一个是给心脏供血的叫冠状动脉。因为这两个地方堵塞就会影响到生命和生活品质，所以一般在脑这个地方到一定的阶段的时候，一定会出现什么呢？有一个血栓给它堵住了，堵住之后，管这个脑区的功能区就出问题了，可能是半身不遂，这些偏瘫的症状出现，堵住之后血管比较脆，它又爆裂掉，这个叫什么呢？脑溢血，所以不管是脑梗还是脑溢血，最后都造成什么？偏瘫的症状，西医叫脑卒中，中医叫中风的症状，所以在脑部一定会出现这样的一个问题。
如果只是在大脑皮层，一般会出现偏瘫，比如说左边大脑皮层堵右边就有偏瘫，右边堵的话左边就偏瘫。这个还好一点，因为这个还没有影响生命，只是生活无法自理而已，我们最怕的是在什么地方堵呢？就是管脑干的这些地方的血管堵住，因为脑干是管呼吸心跳。脑干在哪里呢？后脑勺的部位。所以如果是脑干的这边的血管堵了，或者脑溢血了，这个就非常危险，因为一堵的话心跳马上就停了，一堵的话呼吸马上就没了，所以抢救都来不及了。
那么在冠状动脉如果堵超过50%，我们在测血压的时候，每一天测血压舒张压稳定在90以上，一般冠状动脉都堵超过50%，这个是在这样的一个血压对应。如果继续堵下去之后堵到70%，医生一般会建议做支架手术。支架一做，支架的旁边容易产生血栓。所以一旦开始做支架，就要一辈子吃抗凝血的药。抗凝血的药风险在哪里？心脑血管疾病很容易脑溢血，脑溢血就血流不止了。或者身体哪个内脏器官出血，就血流不止了，所以这是第一个。第二个，如果其它地方再堵，必须再做支架。第三个地方再堵继续做支架。原则上三条大血管只能做三个，但是第四个又堵了怎么办？你只能继续再做。做完之后并不是说问题解决了。一般来讲，如果没有做健康管理的，10年之后再去检查的时候，在支架里面几乎又会堵上了，所以它会更加的麻烦。所以不是做不做支架的问题，不管你做还是不做，我们都要去解决根源性的问题。不然它一定会再堵回来，而且会越堵越厉害。那堵到总有一天一个血栓堵住了，你会觉得心脏不舒服，这个就叫做冠心病，或者心肌梗塞。如果有一天血栓太大过不去了，那就变什么？心源性猝死。所以一般来讲长期用药一直用药的结果，要么就是脑卒中，要么就是心源性猝死。改善血管的问题一定要从根源开始做起，所以这是跟肝、跟脂肪代谢有关。
我们看糖代谢一样的道理。当我们的肝管理血糖的能力下降之后，就造成血糖高了。血糖一高可能会建议吃药。现在医生还好了，大概8左右不会让你直接吃药。超过了一个部分才会给你吃降糖药。不管哪一种降糖药一定伤肝，或者吃到一定阶段之后会发现没啥效果，所以一般会建议打胰岛素。因为胰岛素是直接去降血糖的。胰岛素分泌是胰腺里面的胰岛细胞去分泌胰岛素降血糖。当外来的胰岛素一用之后，身体的胰岛细胞就不分泌胰岛素了。所以器官是这样的，只要你外来技术有我就不分泌，长期不分泌它就进入休眠，长期休眠它就萎缩，叫做适用性萎缩。所以胰岛素用越久胰腺萎缩越厉害，糖尿病就越厉害。所以说胰岛素是来控制血糖的，它是医不好糖尿病的，而且胰岛素用越久胰腺萎缩越厉害，最后自己分泌胰岛的能力就下降，最后变成胰岛素的绝对不足。所以在这条路径上，用胰岛素但是也无法彻底解决问题，而且一定胰岛素用越久会造成最后的并发症越严重。因为它是降血糖的，但是这些血糖是身体无法利用的，所以这些糖分大部分会变成饱和脂肪、糖化血红蛋白在全身毛细血管沉积下来，所以这些血糖就变成脂肪去堵塞血管。堵塞血管，比如说脚的末梢血管都塞住了，完全塞住了吞噬细胞运不到这边来，所以细菌就没办法给它吞噬掉，所以这个地方一旦有伤口就很难好，会一直感染，感染到最后一个阶段就变成坏疽了，坏疽越来越严重就要截肢了。所以糖尿病人到后期，他的末梢神经和末梢循环统统都堵住了，所以像坏疽的人和要截肢的人，第一个伤口是好不了越来越烂，第二个在这里面没有痛觉神经了，比如说一个钉子钉着一个礼拜他是不知道的，因为他一点痛都没有的，烧也不痛的，最后的结果就是截肢了。
在糖尿病的并发症当中，有14~15%的病人他会出现在肾小球的堵塞，肾小球堵塞之后到造成了慢性的肾炎，到最后就是肾衰竭和尿毒症。
同样的，只要毛细血管丰富的地方都会堵塞，包括在眼睛，当眼睛毛细血管堵塞就会造成糖尿病性的视网膜炎，视网膜病变，最后变成了失明的症状。同时50%以上的糖尿病人会伴随着高血压，因为他血管都堵住了，所以不管是长期吃药也好，长期用胰岛素也好，如果没有健康管理去干预的话，最后的结果要么就是高血压、心脑血管疾病，然后死亡，要么就是肾衰竭，要么就是眼睛失眠，要么就截肢，一定会有这些并发症的出现。所以任何一个并发症都是非常痛苦的，所以我们说不能够单纯依赖药和胰岛素也是在这里。
体内每天要分泌很多的激素来调节身体各种各样的生理机能，血液中的激素水平的恒定也是由肝脏来调节的，比如说晚上睡觉要分泌褪黑素，早上起来肝脏要把褪黑素给它分解掉，所以肝脏对褪黑素的分解叫做肝脏对激素的灭活。所以当肝功能下降，早上起来如果没有把褪黑素完全分解掉，我们体内血液中还有褪黑素，你会发现一天昏昏沉沉想要睡觉，而且这种即使睡下去之后也是垃圾睡眠，当我们一天会觉得很疲劳很累的时候，有时候就是肝的分解能力已经下降，特别对褪黑素的分解能力下降，所以同样的道理，每天都有各种各样的激素来形成，这种激素的平衡都是靠肝的，比如说情绪紧张要分泌了促肾上腺素，促肾上腺素用完之后也必须由肝给灭活掉。所以肝功能下降的时候，我们这些激素水平比较高，所以人体会一直处于应激的状态，处于应激的状态免疫力就下降，血管收缩血压就升高上去了，所以这是属于情绪型造成的内分泌失调型的高血压，所以跟情绪紧张有关。
甲状腺会分泌甲状腺素，甲状腺素调节新陈代谢的速度和管生长发育，所以当肝的调节能力下降，就造成血液中的甲状腺素水平过高，甲状腺素过高的时候，我们新陈代谢速度就加快，新陈代谢速度加快表现在吃了东西很快就饿了，饿了很快又吃了，再怎么吃都不够消化，最后人越来越瘦，两个眼睛鼓鼓的，甲亢的症状就出现的。所以当甲亢症状出现的时候，医院医生说甲状腺素水平太高了，所以要吃药给抑制下来。我们知道在这个过程当中，其实每天分泌的甲状腺素是正常的，只是肝没有及时给灭活掉才过高。所以本来每天分泌是正常的，现在你吃药给它降下来，就变成了每天分泌的甲状腺素是不足的。所以到甲亢的人他不吃药是甲亢，但一吃药就变甲减，没有一个中间形态，甲减就会越来越胖，因为代谢比较慢所以越来越胖。现在医生说不然给你做一个同位素治疗。什么叫同位素治疗？就用碘，碘是属于放射性物质，进入体内之后只会由甲状腺吸收，碘最后全部会聚集到甲状腺上。这些放射性的物质在甲状腺里面持续产生射线，最后整个甲状腺功能就完全丧失了，甲状腺功能完全丧失，甲状腺就不会再分泌甲状腺素了，你一定不会有甲亢的症状。所以甲亢是好了，但是甲状腺完全丧失功能了。我们身体还需不需要甲状腺素？当然需要，这个时候怎么办？就额外补充，最常见的药就用的优甲乐补充，但是这个时候就会变成一辈子用药，永远用药，所以会变成药的依赖了。但其实在这里面我们看到的，刚开始只是属于什么问题呢？肝的问题而已，如果你把肝解决了，其实这个问题是非常好解决的。
所以蛋白质代谢、核酸代谢、脂肪代谢、糖代谢、激素水平代谢，以及我们的免疫力水平，这些都跟肝有关系，而由这些引发的叫做慢性代谢性疾病，也属于慢性病的一种，当症状严重的时候，在临床医学只能用一些药来控制。我们知道所有的药仅仅起控制的作用，并无法去逆转这些所有的症状，特别在临床医学里面，以前临床医学告诉我们，高血压无法逆转，糖尿病无法逆转，这是临床医学告诉我们的。
当然用药是无法逆转的，只有从根源的问题上去解决才能够逆转，所以这是我们在谈的临床医学无法逆转，但并不代表在预防医学和健康管理学里面无法逆转。其实基础医学里面已经谈了，很多的症状是属于适应性变化和可逆性变化，只要因解决了果一定是正常的，降血压、降血糖是临床医学治病做的事，不管中医还是西医，我们研究的是引起高血压的原因，引起高血糖的原因，引起高尿酸的原因，引起甲亢的原因，把这些因解决了之后果自然就减少了。
所以所有的这些症状表现，就代表肝功能异常肝代谢比较差，所以我们要做的就是如何把肝代谢给修复回来。当肝代谢修复回来之后，自然这些症状就慢慢改善，哪个症状先改善不知道，但是要先把肝代谢给它修复回来。
如何去修复肝功能呢？要修复肝脏，我们前面已经讲过很多伤肝动作了，所以我们要修复肝脏，首先伤肝的动作要少做。包括病毒性的肝问题，我们要抑制提升免疫。但是有一些我们是防不胜防的，比如说食品的安全问题，只要我开始吃食物，它就开始伤肝了，所以这个就没有办法，我们只能够慢慢的靠身体的自我修复去修复它。
肝脏肝细胞在什么时候修复呢？身体大部分的修复时间都在深度睡眠，因为身体修复靠一个激素叫生长激素，白天身体只分泌20%的生长激素，80%是在睡觉后一个小时之后开始大量分泌，所以身体要修复的话靠的是深度睡眠。我们大部分的深度睡眠都是在晚上，所以肝在深度睡眠的时候修复，不单是肝脏全身器官修复都是一样的。修复器官就需要有什么物质呢？氨基酸，蛋白质分解变成了氨基酸来修复肝脏。所以这个时候我们要知道晚上要修复了，哪一餐的食物的营养物质会影响到我们的器官修复呢？我们可以往前推，正常我们是11点左右睡觉，11点左右睡觉的话，睡到一个小时之后深度睡眠了，身体就要开始修复了，所以这个时候血液中的氨基酸浓度就要高的。就是凌晨12点这个时候，我们的血液中的氨基酸水平由哪一餐来提供的呢？往前推，一般我们吃的食物到胃里面4个小时左右排空，到十二指肠，到小肠吸收都要超过6个小时以上，所以12点往前推6个小时以上，刚好是我们的晚餐，晚餐这一餐必须有高蛋白。
我们有时候晚餐大部分会吃高蛋白食物，吃很多的肉、鱼、虾，但是在吃这些高蛋白食物的同时，又高毒素、高胆固醇、高脂肪。所以晚餐如果需要高蛋白，但是如果吃的高蛋白食物里面毒素很多，12点的时候根本没空去修复肝脏，反而会造成肝的负担，肝都在解毒，所以晚餐这一餐既不能够有毒素，又需要高蛋白。怎么办呢？古代养生里面很简单就说了，有毒素，那不吃东西就没有毒素了，所以叫做过午不食。古代过午不食是可以的，因为古代过午不食，过午过一点以后，古代是两餐的，唐代之前吃两餐的，早餐吃一下，午餐在下午两点三点左右吃，日落就睡觉了。下午两三点吃饭到日落而息刚刚好，当然可以做得到。那我们呢？我们晚上吃了晚餐之后还要做很多的活动，所以我们生活习惯已经出现很大的变化了。所以这个时候如果用过午不食的话，你会发现晚上睡觉的时候没有营养物质的，所以这个时候既不能够有毒素，但必须有高蛋白。
对我们来讲，那就很简单了，早餐可不可以吃健康餐？可以，提供一天的精力，保护我们的身体。晚餐也是一样，你直接吃健康餐，什么叫健康餐？足够的蛋白质、好的油，营养均衡用倍立健，用维生素B维生素A维生素E，这个就是健康餐了。健康餐保证了蛋白质是够的，每天晚上超过20克以上的蛋白质，根据每个人体质是不一样的，蛋白质是够的。这个吃完之后尽量吃一些蔬菜，水果都少吃，尽量吃蔬菜。如果你要快速养肝，只吃蔬菜，所有的肉类全部都停，只吃营养素加蔬菜，这是晚餐最好的养肝餐，就是这样吃的。当然青菜要捞的煮的还是生吃的都可以，健康餐在晚上吃叫养肝餐，早餐吃就是精力餐了。其实吃的东西是一样的，早餐可以吃肉吃鱼，午餐可以吃肉吃鱼没有关系，晚餐这一餐就不能够有这些毒素存在。
所以养肝在我们看来会显得尤为简单，晚餐之后尽量少吃东西，你要吃的只能吃点益生菌、胶原蛋白肽，这些不需要去消化的，不用分泌消化液的这些东西可以吃，其它都不能吃了。所以这样吃肝就好了，肝好代谢就好了，当代谢好的时候自然尿酸就下降。血脂就下降，体型就变好了同时塑形了，血糖也正常了，特别是维生素B足够的话，甘油三脂、胆固醇、尿酸和血糖，维生素B足够，再加上饮食做管控的话，那么他的水平降的会非常快。但是对于血糖来讲，我们要注意一下，血糖高的人一定饮食管控，就要开始看书，吃低升糖指数的食物，不能用经验来吃。有很多血糖高的人怕甜食，我说甜的并不代表升糖高，比如说他吃了益生菌，益生菌那么甜会升血糖，我说开玩笑，益生菌里面又没有糖分只有乳糖醇，乳糖醇是甜的，但是乳糖醇身体是不吸收的，乳糖醇小肠是不吸收的，它在结肠里面会促进双歧杆菌的繁殖而已，它是甜的但是小肠不吸收，跟你的血糖没有任何关系。
所以有很多人吃无糖馒头吃面条，无糖馒头和面条的升糖指数比白糖高，它们升糖的速度是比白糖快速的，面条无糖馒头的升糖速度比白糖还快，虽然你吃起来是没有甜味的，但升糖的速度是非常快的，比白糖的升糖指数还快。所以我们希望你去看升糖指数，当然有时候有一些急症，比如痛风很痛，很痛是不是属于炎症？炎症的话要加什么套餐？我们前面讲的叫做抑制炎症的套餐，一般用银杏叶及纤脂乐加益生菌，痛的时候这些多吃一点，很多人说吃多少？吃到不痛，量吃多一点不痛就快一点，量吃少一点不痛就慢一点，只是这样而已。
当我们血压高的时候，舒张压低90以上，血管壁可见堵了超过50%以上了，清洗血管一定要加，等一下要跟各位谈的卵磷脂，所以清理血管必须把卵磷脂加上去，它会把血管清洗干净，血管洗干净了，血压自然就下降，记住我们不降血压，我们只清洗血管，然后让血管壁恢复弹性，只要我们的血管壁还在可逆转的范畴之内，它不一定洗得完全干净，但可以洗到低于50%以下，血压自然就降到正常的。所以这个是自己加上去的，加卵磷脂上去。我们建议只要有这些高血压症状的人，一定要先吃足够的卵磷脂，预防脑梗和心梗。
激素类水平，其实只要肝炎好了激素就正常的，这个是非常快速的，是非常快速的。至于说免疫问题的出现，那就配上我们的草本加益生菌，养肝的同时抑制炎症，所以这是肝的代谢和我们的身体的关系。所以我们这些的核心就必须把肝功能给修复回来。
但是我们会发现有的人一直在修复肝脏，但是很难达到很好的效果。是因为肝里面有一个毒素来源，就是从肠道来的，这边在修复肝脏，但是门静脉那边从肠道源源不断地吸收毒素进来了，所以肝一直在解毒，就没有办法去做很好的修复工作。所以在养肝之前一定要做一件事，就是把肠给它调好，所以我们下一篇会跟各位谈的是如何把肠调好，减少肝的毒性，更能够促进养肝的作用，我们中医上叫百病从肠生，所以要在身体的管控范围之内，首先就要把肠给它修复好。
早上精力餐，晚上健康餐！
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