肾脏是剧烈运动中容易损害的主要器官之一，它有着重要的作用，医院肾病中心闯家柱教授建议：进行锻炼时应避免强大外力直接作用腰部。
天气渐冷，但热爱健身运动的市民却热情不减。合理的运动可以促进人体血液循环，增强心肺功能，提高机体抵抗力，但过度激烈的运动则会给人体带来损伤，而肾脏是剧烈运动中容易损害的主要器官之一。医院肾病中心闯教授说近期因不合理运动导致的肾损伤患者明显增多，医生提醒：运动要合理，以免适得其反。
玩单杠摔下他被诊断为右肾挫伤
20岁的市民郭先生平时很喜欢运动，每天晚饭后，他都会到院子里活动活动身体。前晚，他照例到院子里运动，当时他选择在单杠上做引体向上。但没想到，刚做到第3个时，他突然感觉“手抽了一下”，随后双手不由自主地松开了单杠，人也重重摔落在地。因腰疼难忍，医院，诊断为“右肾挫伤”。
闯教授介绍，肾脏深藏于腰部脊柱两侧,受到周围结构较好的保护。但肾脏本身质地脆、包膜薄，周围有骨质结构，受暴力打击时易受伤。肾损伤可分为肾挫伤、肾部分裂伤、肾全层裂伤等。发生肾挫伤应及时就医，轻者一般均能自行愈合而不造成严重后果，重者可发生严重的肾裂伤及其他脏器损伤，须手术治疗。
“患者肾挫伤后,应休息2到4周，3个月内不参加体育运动和体力劳动。”闯教授提醒，该类患者在饮食方面，宜低盐低脂、高蛋白饮食，避免刺激性的食物。建议市民进行锻炼时,应避免外力直接作用腰部导致的肾损伤，注意补充足够的电解质和水分，确保身体能量供应和尿路通畅。
跑完米他出现了“血尿”
16岁的高中生小林是一名体育特长生。近日，学校举办长跑比赛，小林参加了男子米长跑。在距离终点米处，一直保持领先优势的小林忽然感到腰部疼痛。但为了拿个好名次，他强忍不适咬牙坚持跑完了全程。在休息室，小林腰痛加剧，在上厕所时竟出现“血尿”。随后，他医院就诊。
闯教授介绍，健康人在剧烈运动后出现的一过性血尿，与运动强度过大、运动量过多、精神紧张、饮食控制不当、身体机能下降等因素有关。由于在运动中，肾脏剧烈震动或遭遇外力创伤，使肾脏血管破裂而出现血尿。
“临床上，对出现肉眼血尿者，不论有无其他伴随症状，均应立即停止训练，注意多休息，并给予止血等对症治疗。并建议及时检查，排除泌尿系统结石、肾下垂等疾病。”闯教授提醒市民，运动时应循序渐进，避免骤然增加运动量及运动强度。尤其是久未运动的人，尤其不要加倍运动或突击“加码”锻炼，应遵循运动量从小到大，由少到多的原则。在水泥地等硬场地进行跑、跳等运动时，最好穿有弹性的鞋。大量运动之前，一定要先热身，避免长时间、高强度训练跑、跳等腰部动作较多的项目运动，预防运动性血尿的发生。
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