拥有修长的身材和纤纤玉腿是每一个爱美小姐姐追求的目标。
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冬日里，我们经常会看到一些漂亮的小姐姐，她们曼妙多姿，足踏高跟，秀着美腿，夺人眼球，成为街头上一道道靓丽的风景线。与之相对应的是身着厚厚的冬装，足踏棉鞋的中老年人。爱美之心，人皆有之，但是为了追求所谓的美而失去健康的美就得不偿失了。比如老寒腿已经不再是中老年人的专利了，越来越多的小姐姐们也患上了老寒腿。图源：搜狐
老寒腿的庐山真面目
无论是西医还是中医，并没有老寒腿的说法。老寒腿是一种人们根据其症状特点所起的俗名。它的庐山真面目是一种非炎症性、退行性的关节炎，主要表现为腿部、尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛。由于它的好发年龄在中老年人，所以被称为老寒腿。图源：恒峰生物老寒腿患者虽然以中老年人为多，但严格地来说，老寒腿不是中老年人的专利。只不过随着年龄增长，患上老寒腿的概率也会增加，而且病情也表现得更为严重，但年轻人如果不多加注意，也会有患上老寒腿的风险。膝关节是人体最复杂的关节之一，它由各种韧带来维持膝关节的稳定和运动。在膝关节里有起到缓冲作用的关节软骨和半月板。膝关节构造｜豆瓣而以膝关节骨性关节炎为表现的老寒腿就是膝关节内软骨的改变引起的。这种改变主要是软骨的磨损和退变，磨损后的软骨导致膝关节间隙变窄，骨赘增生甚至变形。日久终致双膝酸软，疼痛难忍。
从现代医学角度
看老寒腿的病因及防治
从现代医学的角度讲，引起老寒腿的最主要原因有两种。一种是血管性因素，中老人动脉容易硬化，动脉硬化在双腿上主要表现为动脉硬化性闭塞症。天气寒冷可引起下肢血管收缩，肢体进一步缺血从而引起疼痛加剧。动脉硬化进程｜美篇另一种就是膝关节骨性关节炎，这个原因更为常见。对于某些特殊人群，比如说运动员、体力劳动者、户外运动者等群体来说，由于职业关系导致关节磨损较多，往往膝盖也会更脆弱，因此他们是老寒腿好发的高风险人群。易引起膝关节骨性关节炎的户外运动｜美文、chinaZ、腾讯当患者在受到寒冷、潮湿等刺激后，腿部尤其是膝关节周围血管、神经等的变化会使症状加重。其他的原因如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、糖尿病、痛风等病症也会引起继发性膝骨关节炎。这些患者也是“老寒腿”的高危人群。风湿性关节炎、糖尿病患者｜腾讯、搜狐现代医学治疗老寒腿的关键就是：防止膝关节里的软骨进一步磨损。软骨保护剂就是治疗老寒腿的有效治疗手段。
从中医角度
看老寒腿的病因及防治
从中医的角度来说，老寒腿属于“痹症”的范畴。中医《黄帝内经》里就有这样的记载：“风寒湿三气杂至合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也。”黄帝内经｜百度百科简单给大家翻译一下：就是形成老寒腿的原因有三，分别是风邪、寒邪和湿邪，又根据三种邪气在程度上的不同分为三类，以疼痛游走不定为主的行痹，疼痛剧烈的痛痹和疼痛不显但酸胀缠绵的着痹。《黄帝内经》进一步指出：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”也给大家简单翻译一下：脏腑的肾脏居住在我们的腰部，如果腰痛不能转身了，就提示我们的肾中精气亏损了。肾中阴阳精血亏虚，风、寒、湿三邪才能乘虚而入。风、寒、湿三种致病因素是老寒腿发作的外部因素，而肾中精血亏虚则是老寒腿发作的内部主因。很多年轻人为了追求美，不及时增加衣物，即使在冬季也穿得很单薄；不少女性为了漂亮，特别爱穿裙子；还有很多人爱穿高跟鞋，这样就容易造成膝关节的损伤。如果长期这样下去的话，不用等到中年以后，“老寒腿”就会找上门来。图源：医院还有不少女性在夏天也出现了“寒腿”的症状，其原因多是上班时穿着短裙，腿及膝关节暴露在外，处于空调温度极低的办公场所，受寒冷刺激所致。在老寒腿的治疗方面，中医学有着自己的特色。症状较轻时，通过热敷、按摩、理疗等手段就可以在一定程度上缓解症状。但是如果症状较重，则需要中医医生在辨证论治的基础上为患者提供内外兼顾的治疗方式。对于腰膝酸软，怕冷明显的患者，适当服用金匮肾气丸或者右归丸等成药也是不错的选择。
Tips：中医药防治老寒腿的保健穴
老寒腿的保健穴位首推委中穴。它是足太阳膀胱经的一个常用穴位，位于膝后区，腘横纹的中点，
专治腰及下肢痛。
图源：环球网
中医有腰背委中求之说。可见委中穴是治疗腰腿痛的最佳选择。一般我们可以自行在家按揉委中穴3-5分钟，以有酸胀感为佳。
中医药防治老寒腿的养身汤
食疗也是治疗腰腿痛，老寒腿的有效方法。下面给大家推荐两款养身汤。
1.当归生姜羊肉汤
组成：当归15克、生姜5克、羊肉-克。将上三味一同炖煮即可。
本汤特色：羊肉既能御风寒，又可补身体为冬季食补之佳品；当归补血活血，调经止痛。两者配合起到温补肾阳，活血通络止痛的作用。是老寒腿患者冬季食疗的首选。
图源：乐哈健康网
2.牛肉（牛小排）胡萝卜汤
组成：牛肉（牛小排）克、胡萝卜克、土豆克。上三味一同炖煮即可。
本汤特色：牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风的功能。对于筋骨酸软为主要症状的老寒腿患者非常合适。同时，相对于羊肉而言，牛肉偏温而不燥，对于服用温热之品容易上火的人群，这款汤更为合适。
图源：搜狐
适当用伸筋草、透骨草、红花、艾叶等按一定比例配合，经过煎煮后的药汁也比较适合老寒腿患者泡脚。图源：搜狐希望每一位爱美的小姐姐都可以成为健康美丽的美腿小姐姐！本文作者：宋子昱，中医临床心血管专业硕士研究生，名老中医曹烨民工作室成员，上海市卫生健康委团委医苑新星健康讲师团成员。中医药创新发展协会理事，民族医药协会科普分会理事，民族医药协会科普专家。注：本文封面图来自快报这是“医生说”专题系列的第24篇文章，是上海科技馆“馆-医合作”健康医疗主题新项目的线上内容之一，旨在帮助大家了解疾病、预防疾病、破除医学谣言、树立科学的健康观。上海科委项目20DZ资助。-END-转发，点赞，在看，安排一下？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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