4大最伤肾行为,别不在意,以后追悔莫及

对于肾脏受损的5个求救信号，不要忽视它！

1.胃口不好、恶心和呕吐

当肾病进展到最后阶段时，它会影响胃肠道的功能，然后食欲不好，会有恶心和呕吐的症状。　

2.尿量变化

成人的平均尿量为每天~毫升，每次约毫升。如果尿量增加或减少，则可能是肾脏疾病。

3.尿液中有泡沫

如果尿液表面总是漂浮着一小层泡沫，不会长时间消失，这表明肾脏可能有麻烦。

4.全身症状

心神疲劳身体虚弱，还会有全身无征兆疼痛。

5.水肿

在早晨起床后，眼睑或面部水肿，也容易在下肢水肿，如脚踝内侧、双下肢、腰骶部等，按压后凹陷部位不能立即恢复。

肾脏最害怕的4件事，千万不要这样做！　

1.乱吃药物

据统计，约有四分之一的急性肾功能衰竭病例是由药物引起的，已有许多药物明显与肾脏损害有关。

2.吸烟

对于很多人来说戒烟是非常困难的，但我仍然想提醒那些吸烟者，最好戒烟，否则肾脏可能会有罪受！吸烟会减慢肾脏的血液供应，流入肾脏的血液会减少，这会损害肾脏的功能。

3.憋尿　　

据估计，每个人都有这种情况，但说到它有危险，你会被吓到！长期憋尿不仅容易造成膀胱损伤，也很容易引起细菌繁殖，一旦回到输尿管和肾脏，就可能引起尿路感染，引起肾炎和甚至尿毒症。

4.突然剧烈运动

几乎每年，许多人都会因剧烈运动而患上肾功能衰竭。经过长时间的不活动，他们突然剧烈运动。一旦超过他们的身体极限，往往会导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂，释放大量钾离子和肌红蛋白进入血液，引起心律失常，严重的会发生急性肾功能衰竭。

你做这4件事肾脏最喜欢！

1.保持私密部位清洁

保持私密部分清洁可以防止病原菌从尿道顶部进入肾脏并导致肾脏感染。因此，建议大家每天用温水清洗私密部位，经常更换内衣。

2.少吃肉

长期食用大鱼大肉，蛋白质摄入过多，超出人体需要，蛋白质会被分解为能量消耗。

3.喝足够的水

根据中国居民膳食指南的建议，成人每天推荐ml~ml水。

4.少吃盐

少吃盐也是保护肾脏的一种手段，因为过多的盐会增加肾脏的负担并导致肾脏受损。