女性肾虚的7种症状和改善方法

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诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸佛教。

巨大的工作压力、紧张的情绪，或者食用大量温燥食品，都可能是导致肾不好的原因。

肾不仅是男性养生的重点，也是女性养生的关键部位，那么年轻女人肾不好怎么办呢？

年轻女人肾不好的症状

肾虚的女人容易早早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白、失眠、浑身燥热、注意力难以集中更是常见的问题。肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

1.怕寒畏冷

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你自打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上，难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，中医认为，这些都可能是肾阳虚引起的。

　　2.脱发增多

　　曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。

3.腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　　4.血压升高

　　很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%-10%，是继发性高血压的主要组成部分。

5、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

　　6.虚胖

　　胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系在一起，问自己一句：虚不虚？事实就是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

　　7.不孕、难孕

　　由于肾的不合作，极有可能影响到女人传宗接代的问题，造成不孕。中医认为“肾藏精”，主生殖发育。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划就要打个问号了。

年轻女人肾不好怎么调理？

1、多做缓和运动

肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。

强肾操

全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。

舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个9圈。共计36圈。

两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

2、食物调理

当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

百合

　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

龙眼肉

　　龙眼肉不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼肉性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

龙眼肉有种更有效的吃法，那就是根据王孟英的方子，用龙眼肉与西洋参配比蒸制四十小时的玉灵膏。是素食大补气血的妙方，产妇临盆复制，尤妙。

玉灵膏对人的五大好处

1.提高睡眠质量

桂圆肉养心血，安心神，自然可以使人安睡

2.气色好，精力充沛

补脾补气又补血，具有明显的增加正气的作用

3.身体疼痛消失

肝藏血，服用玉灵膏后，肝血足，肝经得养，身体血液足了，一些疼痛问题，如月经前头痛、痛经等，就会迎刃而解

4.改善便秘

血虚导致的便秘原因是体内血气不足，玉灵膏养血，气血足了就如“增液行舟”，大便就易排出体外

5.改善月经

女人靠养血，气血足，月经自然得到改善

这个方子，可以迅速补血，是力道非常大的方子，寻常的补气血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。此外，玉灵膏是纯素纯植物原料经过柴火长达四十小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃，女性在经期可以照常食用玉灵膏。玉灵膏是纯素纯植物食养品，又经过40小时柴火蒸制，非常易于人体吸收。

按照古方蒸制方法，在蒸过四十个小时以后，龙眼肉的甜味，就开始去掉，然后会变苦，而药力，却更加有力。有需要的师兄拉到文章底部见请购方式。

黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

想要让芝麻发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！黑芝麻的最佳吃法——古方：补肾气、黑发、降压、补钙、润关节！

很多人吃了一堆补药，功效还不如一把芝麻。

益肾

九蒸九晒黑芝麻丸

九蒸九晒黑芝麻丸源自晋朝名医葛洪和药王孙思邈，道家名师陶弘景叹为“八谷之中，唯此为良”，至今已有上千年历史。九蒸九晒黑芝麻丸，历经阳光和天地雨露的滋润，脾性更加温和，久服不会上火。

典藏记载：九蒸九晒芝麻丸，服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行疾奔马，久服长生。

芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。黑色本入肾，黑芝麻经过九次蒸晒后，充分吸收阳光中的阳气，可以温煦肾水，让阳气封藏肾水中。

为什么要

九蒸九晒？

对于芝麻来说，首先，这是为了使芝麻易于消化。大家知道，芝麻是非常难于消化的，吃多了芝麻，再看大便，就成了黑色，一化验，你会发现很多芝麻还是原样，根本没有消化掉。这就是凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了。其实这样的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。

经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。

九蒸九晒后，黑芝麻除了更容易消化吸收，性质更纯之外，在古人的高度智慧下，他们还讲究一种普通人看不到的能量——“阴阳二气”的和合。这个三维世界的科学无法完全解释的阳气，确实会对人体有很好的扶阳作用。

的九蒸九晒芝麻丸用最纯粹的日光、阳气十足的柴火和纯净的山泉水来蒸晒那些本来就吸收天地精华的黑芝麻，这种纯粹的阴和阳的反复，让阴阳二气和合、循环，补益肾精的能量爆棚增长。

黑芝麻补肾效果本来就特别好，加上经过九晒之后，获得了太阳的能量，在养生家看来是得了天地间的阳气，而精属阴，气属阳，所以无论是肾阴虚，还是肾阳虚，效果都很好噢。

玉灵膏和芝麻丸好评如潮哦，挑几个大家看下吧。

玉灵膏反馈：

疹子不见，气色好了，力气足，脑子灵光了

眼袋没有了

睡眠好了，精神了

不累了，头疼的毛病也有所改善

气色好，睡眠好

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