贪凉节食不睡觉,脾胃不虚才怪呢

夏季高温，每个人都知道应该防晒，要及时躲进空调房里吃西瓜、喝冷饮。但也有这么一群人，他们会在高温天气喝热水，他们会在保持凉爽的前提下把空调温度尽可能的调高，他们总是在炎热的高温下逆行，让自己在夏天表面的“格格不入”。

而出现这一系列反常的行为背后，则是千千万万个朋友辛苦又漫长的脾胃调养之旅。

脾胃不好百病生，中医讲究“脾胃是人体后天之本”，脾胃调养得好，营养更容易被人体吸收，营养流畅输送至各器官，让器官健康工作，减少患病机率。

当身体在夏天出现以下症状时，可就得需要注意脾胃的问题啦！

脾胃虚弱的症状

1、面色淡白，眩晕易出汗，少食，小便浑浊大便糖稀。这些都属于脾气虚的表现，更严重者还会出现脱肛、慢性腹泻、胃下垂、肾下垂等疾病。

2、夏天怕冷，水肿，四肢不温。这些则属于脾阳虚的患者表现，而严重者更会出现慢性胃炎、胃溃疡、便秘等疾病。

以上这些关于脾胃虚弱的症状可不是危言耸听，夏季本就因为不正确的生活方式容易成为疾病的多发季，深入人体则表现在脾胃方面的就更加明显了。

脾胃虚弱的原因

1、饥饱无度。现在很多年轻人因为工作、娱乐等原因，对于餐食的态度渐渐变成了可有可无，还有人觉得节食可以减肥，因此更是“变本加厉”。但长期保持这样不健康的状态，可是会损伤到胃气，造成脾胃虚弱的情况发生；

2、生冷不忌口。在夏季高温的情况下，很多人选择吃生冷的食物进行物理降温，但长时间吃生冷寒性的食物以后，才更容易损伤到蕴藏在脾胃中的阳气，长时间下去更是会出现食欲不振、胃胀等情况；

3、不规律的作息。因为工作等原因，很多年轻人的生活作息常常都是不规律的，甚至日夜颠倒。而在中医看来，当人长期处在作息紊乱的情况下，是会影响到体内器官的正常运作的，尤其是脾胃功能也会受到影响，从而引起如口臭、长痘、消化不良等病症。

除以上几种情况以外，长时间处于思虑过多的精神状态时，对于人体也是一种极大的负担，中医上也会有“忧思伤脾”的说法。

影响脾胃的方方面面实在有太多了，但对于人体而言，脾胃又是不可或缺的重要一环。《黄帝内经》里说：“五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏之本也”。可想而知脾胃对于我们人体的重要性了。也正因此，平日里更要加强对脾胃的养护。

脾胃养护这几招

1、积极乐观的态度很重要

在平时生活中务必要保持积极乐观的态度。因为从中医角度来说，一个人心情的好坏其实对于人体也是有影响的。如经常生气的话，不仅伤肝，也还会在一定程度上影响食欲，降低消化能力，进而对脾胃造成其他影响；

2、冰冷食物要忌口

到了夏季，要尽量少吃冰西瓜、冰激凌、冰水等冰冷食物，长期摄入冰冷食物可是会刺激到肠胃，影响到消化功能之外，更是会加重脾胃虚弱的症状；

3、日常运动要坚持

科学研究证明，坚持锻炼可以很好地促进肠胃的血液循环，增强身体的肠胃功能，让肠胃蠕动加快，可以很好地加快身体新陈代谢，改善消化系统出现老化的情况。

正常健康的饮食、平时注意不要贪凉、贪食，保持规律的作息，适当进行合理的运动，以及在日常生活中尽量保持快乐、轻松的心情。其实对于健康这件事，本来就没有那么难，难的是如何合理的克制自己不过分的欲望，保证有一个健康的生活状态，就足够了。

戳转发扩散！

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇