都说养气就是养命气虚该怎么调

爱美之心人皆有之，有些女性为了瘦身，采用节食减肥，女孩子真的一定要靠节食来减肥吗？其实本身容易发胖的人，吸收能力强是难以改变的，如果硬性节食，身体就会变本加厉地吸收，吃十分吸收十分。等你不想节食，恢复了正常饮食的时候，吸收得就比节食以前更多了，体重就会反弹。

长期节食还会导致气虚，常引起月经量明显减少、颜色淡，甚至闭经；或者是好不容易来了，但是哩哩啦啦收不尽，十天半月甚至一个月都不收。

有的是体重减了，穿裙子挺好看的，但是不能看脸，一看脸色黄黄的，眼大无神。凡是节食减肥减到瘦瘦的身、黄黄的脸、无神的眼时，基本上都会有月经不调。

气为血之帅，气行则血行，气虚致使气血难以上行。气虚的女性还容易长色斑，而且这种面积大，颜色淡，常长到额头、口唇周围。

如何判断自己气虚

①、感觉面色暗黄或晦滞无华，精神疲惫，头晕目眩，四肢乏力吗？

②、有气短懒言，小腹胀痛吗？

③、有没有腰部酸痛，睡眠不良？

④、有的畏寒肢冷吗？

⑤、有的五心烦热、盗汗、阴道流血淋漓不净吗？

气虚体质的人身体有哪些表现？

1.脸色无光泽、体力差

气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。

2.易神疲乏力

气虚的人还容易神疲乏力，总是很疲倦，上街走一圈，别人不累他先累了，另外站没站样，坐没坐样，我们生活中总能看到这样的人，气虚的人站或坐的时候总想找个东西靠着，没精打采。

3.怕冷、易感冒

气虚的人怕冷，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒，气虚是肾气、脾气、肺气都不足，脾气很关键，一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足，所以脾气不足的人很容易感染外邪。

4.容易腹胀

气虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。

5.大便不成形

气虚的人大便不容易成型，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。

气虚还会导致其他疾病

1.易患肥胖症

气虚的人容易发胖，多数呈现出一种又胖又没力的情况，看着块头很大，但是不中用，精力不济，熬夜受不了，抬东西也抬不了，胖而无力。

2.内脏下垂

因为气虚不能升提，所以会出现内脏下垂。比如说眼睑下垂、肾下垂、子宫脱垂和脱肛、重症肌无力等。

3.月经不调

中医上讲，气不摄血，气虚的话不能很好的控制血。气虚血热，月经提前；气虚血冷，月经退后。，气滞血瘀，引起月经发黑，有血块，痛经等。

4.慢性疾病

气虚女性一旦身上有炎症，较容易转成慢性，最典型的就是慢性盆腔炎。

此病缠绵难治，经常复发，腰骶、小腹坠胀疼痛，腰像快折了一样，很难受，不耐疲劳。气虚的人易患感冒，不容易好，再加上劳累，就容易转成慢性支气管炎。

气血如何调理

一、保持好的心情

保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。

二、饮食调养

选用性平偏温、健脾益气的食物。

三、运动保健

适当的运动，增强血液循坏，选择比较柔和的传统健身项目，避免剧烈运动。

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