更年期多吃维生素E能祛黄褐斑医生3个月坚

臧女士今年39岁，从今年的二月份开始长斑，最开始没有在意，随意选了几瓶淡斑的护肤品，可没想到，这些黄褐斑不但没有减轻，到了夏天时反而出现了大爆发，斑片越来越深，面积越来越大，几乎要“占据”她的整张脸。

臧女士十分苦恼，遂来院就诊，经过对臧女士的初步诊断，发现她几乎占了会长黄褐斑的所有原因。

哪些因素导致黄褐斑出现？

紫外线照射

夏天时，火辣辣的太阳，高强度的紫外线，是皮肤最大的杀手。

每年夏天都有很大一批女性长出黄褐斑，而黄褐斑的一个典型特点夏重冬轻，也说明了紫外线照射是主要的诱发原因之一。

妊娠、内分泌失调

黄褐斑又称为「妊娠斑」，主要是因为妊娠后引起女性体内的雌激素增多，导致内分泌激素紊乱。黄褐斑好发于中年女性，这一点跟怀孩子也是有很大的关系。

除妊娠之外，内分泌失调导致雌、孕激素水平升高，也会诱发黑色素合成加快，色素沉着明显，促使黄褐斑形成。

皮肤屏障功能受损

多种原因都会导致皮肤屏障功能受损，例如不正确的护肤方式、激进的医美措施、过度清洁等；皮肤屏障功能受损及未能完全修复，是黄褐斑总是复发的一个重要原因。

据研究分析发现，黄褐斑者的皮脂膜有不同程度受损，且保湿功能普遍较差，十斑九干，保不住水分，色素代谢障碍，加重黄褐斑。

不良生活习惯

这一点包含的就比较多了，比如经常吃外卖，高油脂、高盐的食物会使血液渗透压增高，油脂过多引起脂肪堆积导致内分泌失调；经常熬夜，褪黑素分泌不足，雌激素紊乱，黑色素沉着；带妆时间长，皮肤负担大等等。

维生素E对黄褐斑能起到什么效果？

维生素E是一种脂溶性的维生素，可以帮助提升免疫力，预防心血管疾病和阿茨海默症，同时美容养颜，内服可抗衰老、除皱、淡斑，外用可淡化疤痕，去痘印。

但任何脱离剂量谈功效的行为都是耍流氓，维生素E用在淡化黄褐斑方面是发挥的抗氧化作用，通过对氧化物和自由基的消除来减少脂质过氧化反应，减少色素沉着。

临床上通常会将维生素E作为淡化黄褐斑的辅助选择，因为它的作用比较微弱，发挥作用的部位也广泛，而大剂量服用又会带来副作用，因此很少有人会将维生素E主要用来淡化黄褐斑。

医生：3个月坚持2件事，黄褐斑自己走

日常坚持稳定内分泌

熬夜、焦虑、压力大、妊娠、雌孕激素过量都是内分泌失调的原因及表现，经过大量的临床数据显示，内分泌紊乱是黄褐斑的主要内因，因此稳定内分泌也是去除黄褐斑最首先也是最重要的事情。

稳定内分泌比较常见的做法是补充鹿酮茸素类的黄酮物质，通过对下丘脑——垂体——卵巢等内分泌腺体的精细调节，平衡机体内的激素水平，双向调节，使其保持在最佳水平；对于黄褐斑来讲其意义就是平衡雌孕激素水平，减少雌孕激素对黑色素合成关键酶的刺激，阻断黑色素的形成路径，同时提高黑色素代谢效率，加快黑色素排出。

补充相关营养素

日常着重补充一些维生素A、维生素C、维生素烟酸及一些微量元素，这些营养素的缺乏会导致黄褐斑的产生，尤其是维生素E、角鲨烯、辅酶Q10缺乏时，皮肤抵御日晒刺激的能力下降，导致黑色素颗粒活跃，色素沉着加快。

其实不管有没有色斑，有没有严重到不敢出门，皮肤的保养对女人来说都是非常重要的，但是长了色斑的皮肤就一定要注意护理了，要及时的改善，不要让一些不该出现的一些问题，或者是选择适合你皮肤情况的一种治疗方法，然后接受治疗。最后不要因为后期自己的不注重让自己的皮肤情况越来越糟糕，成为自己人生的污点。

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