广龙堂分享篇什么是最好的运动

每日一句：

再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。不怕你没能力，怕你有了能力以后却忘记了努力。

最好的运动

什么是最好的运动，就是用最短的时间，最简单的方法，最少的消耗，来换回最大的体能。

学武功都希望找到武功秘笈，什么是武功秘笈呢？就是找到身体的潜能，然后发挥到极致。

一般人的体质都相差不多，你锻炼别人也锻炼，怎么就能比别人强呢？况且有些人天生就是泰森，就是史瓦辛格，强壮无比，你怎么锻炼，好像也无法超过他。

我们很多人并不想当大力士，不想与人较量，不想当武林豪杰，只想成为健康的人，但是方法是一样的，都是要找到身体真正的能量库。

人体真正的能量来源于意念，

意，心底的声音。

念，专注的精神。

意从心而发，念靠肾来定。心为火烛，肾为火药，二者合一，叫做水火既济（心为火，肾为水）。就是人从内心发出的一道激光。它能有多大的力量呢，说不清楚，因为它的潜力无限。

但是用跪着——坐着，同样可以达到目的。且谁都能做，只需每天念二字真言：“坚持”。跪着可以直身而跪，也可下压臀部。

双手朝上放在膝盖上，心里想着手脚的通道，一般人下焦寒气大，经络不通，就要想着手，手一般会有酥酥麻麻的感觉，一般跪坐在打坐之后做，效果更好，空贵会耗气。

坐着，盘腿坐很好，盘不上也没关系。今天可以换一种坐法。如果盘上，感觉上身轻松，下半身像锁在一起一样，整个下半身往下坠。

跪着，用力点在腿，腰，腹三部分。坐着用力点全集中在腹。锻炼各有侧重，但效果是，不使力却自然发力。发的是丹田之力。这是动力之源。

别人可以给你提供方法，但必须你自己来去实践。有人说，我跪不了，膝盖疼。我说，那您就蹲着。她说：我蹲不下，腰腿疼，我说，那您就坐着，她说，我坐着站不起来，怎么办。然后问我：你还有没有更好的方法。我说，那就推腹吧，她说：我手上没劲，推不动。

我不知道，她到底想说什么。但我对她说：总要开始做才行。推腹手没劲，推着推着，手就有劲了。蹲着蹲不下，那就找个小板凳先练坐着。跪着跪不了，您就靠在床边，一脚站在地板上，一脚跪在床上不就行了吗？

有了方法，您还等待观望，不起而行之，一以贯之，那这辈子，您还在等谁来救您呢？

最后，希望我们的分享能够帮助到您！

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