不论男女,抓住养肾黄金期,常做4个动

肾脏是我们体内重要的排毒解毒和负责代谢的重要器官，无论男女，如果肾脏出现了问题，都会影响到自身健康以及精神状态。女性朋友通常会出现妇科炎症而对男性的影响就比较大了，会影响到他们的性功能和生育能力。所以不论男女，在平时都要注重自身的肾脏保护。

对于男性朋友来说，肾脏健康与否会关乎到自己的颜面，想要自己的肾脏更健康在冰时，不妨常做这四个动作，可能让你的肾脏更强壮，更有男人味。

早晨是养肾“黄金期”，坚持4个动作，可能补肾益精，提升男人味

1、揉捏耳垂

耳朵不仅负责听力，在耳朵上还分布着很多重要的穴位和经络，而且其中很多穴位和经络都是与我们的肾脏相连的，所以想要肾脏更健康，不妨在平时经常揉捏我们的耳垂。通过揉捏耳垂，能够有效刺激肾脏，促进肾脏当中的血液循环，加速肾脏的排毒，解毒功能是肾脏更健康。无论男女，在早上起床后，如果能够经常用双手揉捏自己的耳垂，一直到自己的耳朵有发热发红的感觉，每天坚持做，你会发现自己的肾脏功能会得到增强，之前存在肾虚肾亏的问题，也会得到明显的改善。

2、踮脚尖

双脚是人类的第二心脏，因为在我们的双脚上分布着很多重要的穴位和经络，所以很多注重保养的人在平时都经常泡脚或者进行足底按摩。在我们的双脚上就分布着很多与肾脏相连的经络和穴位，所以想要肾脏更健康，不妨在平时经常做垫脚尖的动作。通过垫脚尖，能够有效刺激脚底的经络和穴位，使我们的肾脏功能得到增强、而且在踮脚尖的时候，还能够有效刺激脚底的涌泉穴，有助于补充肾气、

3、敲打肾经

在我们的大腿内侧分布着一个穴位叫做肾经，无论男女，在每天早上起床后，不妨坐在床上活动一下筋骨，然后用双手轻轻敲打一下自己的肾经，能够有效促进肾脏的血液循环，减轻肾脏负担，补充肾气。对于存在肾气亏虚的男性朋友能够起到明显的改善效果，是男性朋友更有男人味。

4、常做坐立前屈式动作

现在大家的工作通常都是面对电脑久坐不动的，长期久坐不动，不利于下肢的血液循环，会对肾脏和生殖器官的健康产生影响。其实在我们平时坐着工作的时候，也可以进行一些小幅度的运动。还在坐着的时候，经常进行坐立前屈式的运动，通过这项运动，能够拉伸腿部的肌肉和筋骨，增强腿部肌肉，还能促进腿部的血液循环，疏通经络，起到养肾固本的作用。

男女想要自己的肾脏更健康，不妨在平时经常做这几个动作，会让你的肾脏越来越强壮。今天的分享到这里结束了，感谢大家的阅读和支持，如果小编的文章对你有所帮助，记得要转发出去，让更多朋友一起受益，还记得要

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