全球约5亿多的胃病患者，预计到年，这个数字将达到7亿。西医重视胃，中医重视脾胃，之所以重要，是因为脾胃是健康的“根”，也是治疗一切疾病的关键，只可惜，大家对它了解得太少了。咱们一边喊着“养脾胃”，一边伤害着脾胃，根基不牢，吃再多补品、再多药对健康都无益。脾的作用脾气虚了会怎样？
脾主运化
运化谷食：吃进来的食物如何变成身体所需要的物质？这就依赖脾的运化，运化出身体所需要的精、气、血、津液，向上输送给心肺，靠自己向全身输送精微。当脾气虚时，容易出现吃多少拉多少，腹胀、便溏、食欲不振，乏力、饭后困倦、头脑不清醒或者汗多气短等。运化水饮：脾能把水化为津液，输送给肺，输送至皮肤腠理，水液下输之膀胱变为尿液，脾胃好的人皮肤水润有光泽。脾气不足，运化津液的能力就会下降，身体积攒很多痰饮水湿，反过来又会损伤脾气。容易身重体乏之外，睡觉流口水，肥胖，乃至形成痰湿体质，酝酿癌症，都是因为脾虚。
脾主统血
脾是血脉交通管制的警察，“心主血，肝藏血，脾能统摄于血”，脾能控制血液在脉中正常运行，脾气越足，对血的固摄作用越强。脾不统血会发生什么？月经过多、便血、吐血、血崩、贫血、胃十二指肠溃疡、紫癜、白血病、子宫出血等症。
脾主升清
啥是升清？就像气体往上走，脾气上输于心、肺、头面，清气上去，浊气下降，气血就足。如果脾气虚了，浊气不降，人的头面部容易头晕眼花，精神疲惫；腹满腹胀，腹泻便溏。没有清气往上提，人容易脱肛、胃下垂、肾下垂、子宫脱垂。损伤脾胃一共分几步？不想虚不受补，不想生病，或者希望吃的药能发挥作用，有一个健康的身体，我们就需要保护脾胃，知道哪些行为损伤脾胃，尽量不做，不损脾=养脾，其实我们成功了一半！日后百草君还会分享养脾胃的方法，不损脾+养脾，帮助你拥有好脾胃，健康长寿。
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损脾行为一：生气生气不是伤肝吗？怎么损伤脾呢？金木水火土五行，肝对应木，脾对应土，木克土。生气先伤的是肝，肝气不舒，横逆克脾，久而久之，肝气堵在那，脾气升降能力失调，脾胃就弱了。所以，万事好商量，但别动真气。
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损脾行为二：吃生冷寒凉脾也有自己的喜恶，喜欢干燥，喜欢温暖，而生冷寒凉，最伤脾阳。脾胃阳气重要之处在于，有动力运化，把吃下去碎食运化成为身体的必须。当脾阳不足时候，它就去找心“借款”，心属火，脾属土，火生土，子盗母气，脾虚的人容易得心脏病。当心阳不足时，脾会向肾气“借款”，慢慢的，肾阳也不足，会导致全身阳虚。养阳就是养命，阳气不足就给肿瘤可乘之机，生活之中千万图嘴上的一时之快。脾阳虚，可以用附子理中丸调理。
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损脾行为三：吃肥甘厚腻很多朋友烦湿气，天天想祛湿，但是根源是什么？肥甘厚腻的食物。这些食物吃下去会产生湿邪，阻碍气血运行，脾胃在湿淋淋的环境中，逐渐虚弱，人的舌体胖大，生齿痕，舌苔白腻，肥胖、大便不成形都来了。日常一定少吃肥甘厚腻的食物，调理也可以选择参苓白术散。
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损脾行为四：吃饭不规律现代人节奏快，压力大，工作忙，很容易不按时吃饭，一次、二次没事儿，脾胃自己也能恢复，时间久了，脾胃都麻木了，胃病就来了，吃了一堆西药治疗胃病，但是最省钱的“好好吃饭”没做到，得不偿失。
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损脾行为五：想得太多这个时代信息爆炸，新闻不断，各家的事情也多，伴侣的、同事的、单位的、家庭的、子女的，想的越多，越伤脾。思虑过多伤脾，时间一久也会脾虚，最后就是气血两虚的结局。越想越吃不下饭，不吃饭，气血更亏虚，就是一个恶性循环。有多少烦恼是我们想出来了，少思虑，更快乐。这几个损脾行为，希望你不再做最便宜的养脾方法，就是好习惯
健康一生
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