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糖友们在日常散步或慢跑中，是否有过腿疼难忍，下肢麻木、有压迫感的经历？往往在休息之后又会变的好转。多数人往往认为这是运动过度或上了年纪造成的，并没有当回事。殊不知，很可能就是血管堵塞引起的糖尿病下肢血管病变！

血管就像水管一样，由于糖尿病人的血液长期处于高血糖的状态，血液较为粘稠，血管内膜增厚，导致动脉狭窄。久而久之，血液流通不畅，就很容易发生堵塞！

足部动脉最先遭殃

堵塞之初：走路腿疼，脉搏减弱

脚是人体末梢，离心脏最远，所以当血管刚刚出现问题的时候，脚是最先能察觉到的。这三个信号应注意：

●走路疼，不行走时也会下肢疼痛。

●一侧或双侧动脉搏动减弱，四肢血压降低。

●表现为下肢肿胀，同时还会有皮肤发凉、易发溃疡.

值得注意的是人的足部有一个能摸到脉搏的部位，这个位置就在足背正中最高点。对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，可当走一段距离之后反而摸不到了，说明就可能发生了动脉血管堵塞。

堵塞严重时：间歇性跛行，甚至截肢

血管堵塞严重之时，就会出现“间歇性跛行”。如果忽视下肢血管堵塞进一步发展，就有可能导致下肢严重缺血，出现肢体破溃、伤口不愈合，甚至坏疽，不得不进行截肢。

为了能让糖友及时的发现早期症状，避免病情的恶化，糖管家给糖友介绍一个检验血管堵塞最简单、有效的方法：

方法

把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

这个时医院检查血管的情况了。

平稳血糖、疏通血管多吃这几样

糖尿病病情的控制与日常的饮食习惯也有很大的关系，如果在用药的同时搭配健康的饮食习惯，能有效的预防下肢血管病变的发生。所以，糖友们在饮食上这些可以多吃。

海带：防止血栓

海带富含丰富的牛磺酸，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用，海带也被称为长寿菜。

血管清道夫：洋葱

糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。而且不论生食或熟食，都同样有效果

西兰花：血管清理剂

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，清除血管中的血脂，防止血管硬化，能够阻止胆固醇氧化，因而减少心脏病与中风的危险。

在平日里，糖友一定要养成检测血糖的好习惯，及时的

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