养生六式
预备式：金鸡独立双目微合，单腿站立，双臂抬起如大鹏展翅，做两分钟。
第一式：滋肾水
1、舌尖上翘，用舌在口腔中转动，待口中津液较多时，缓慢咽下，引气下行。
2、叩齿提肛32次。
3、左手拍百会右足跟点地，右手拍百会左足跟点地。32次。
第二式：生肝木
1、十指分开，梳理耳上两侧头发16次。
2、揉按风池穴16次。
3、自上而下拍腿外侧6次。
第三式：养心火
1、双手劳宫对搓搓热，覆双眼。
2、弹拨极泉穴16次。
3、自中冲起拍打手臂内侧6次。
第四式：培脾土
1、双手自心口向下推至小腹6次。
2、自上而下拍打腿外1/4侧6次。
3、空拳打两侧足三里穴32次。
第五式：敛肺金
1、双手平伸与肩同宽，双脚平开与肩宽。
2、双手上扬至头顶，头后仰，深吸气。
3、双手迅速下落，双膝微曲，快速吐气开声。
第六式：收式
双手抱球，目微合，深吸气，缓吐气。搓热双后腰，暖命门。
上了年纪的朋友，如果常年高脂肪饮食，血管内膜增厚，形成“斑块”，就会导致动脉狭窄。
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尤其在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞。
动脉阻塞缺血
有一个明显的信号
血管堵塞是长年累月的结果，也是一个逐步进展的过程，最初我们的动脉发生阻塞缺血的表现是什么呢?
一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏。
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其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏，位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。
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可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。
一个方法自查血管堵塞
中老年朋友都应该试试
把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状。
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等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
一个动作，血液活起来，不怕堵!这个动作就是反功三角式，做起来超简单
做法：
1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4、吸气，左手臂向头顶上方延展。
5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
功效：
每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，可以增加血液循环，消除背部疼痛。
这个动作是不是简单易学，而且非常有趣?每天坚持做这个动作，血液流通不怕堵。记得做的时候要以自己身体能否接受为准则哦!
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2.功效成分与含量：每克中含00毫克总黄酮（原花青素）
3.保健功能：免疫调节、抗疲劳。
4.原花青素总黄酮保健作用：
（1）清除血管自由基（软化血管、除血管斑块）
（2）改善过敏体质（过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性气管炎）
（3）清除无菌性炎症（尿道炎、咽炎、慢性的胃炎、鼻炎、前列腺炎等）
（4）调理慢性疾病（如高血压、低血压、中风后遗症、糖尿病等）
（5）调理人体免疫力(发挥抗癌作用、长期性感冒人群、免疫力低下者等)
蓝莓，素有“微小血管的修复工程师”美称，其对于微小血管（末梢、眼底）的修复更胜一筹。
温馨提示：保健食品不能代替药品，药品也不能代替保健食品。
科学养生，绿色保健，合理选择，理性消费。
西安市莲湖路号（玉祥门里米路南），店内—或。可乘坐12路,,,,28,,洒金桥站下车，或地铁1号线洒金桥下向西米路南
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