入冬后，天气逐渐转冷，明日小雪节气，气温骤降，更是开启寒冬模式。那么，在这寒冷的冬日里，如何点燃人体的小太阳呢？让我们养好脾胃和肾是关键！
朋友们有没有这样的感觉：冬天一饿，更容易感到寒冷，如果不及时补充能量的话，就会全身像浇了凉水似的，但吃饱了就感觉全身暖洋洋的。
这是因为我们的能量多数从食物中摄取而来（修行人、辟谷者除外），如果吃进去的食物不能很好的转化为能量物质，脾主运化，无法更好的把食物转化的精微能量滋养五脏六腑，就会感觉到四肢冰凉，总比别人更怕冷。假如不小心受风着凉了，还容易出现腹泻、胃胀、胃痛的等情况，身体会变的异常敏感。
相比立冬，一看“小雪”的名字就感觉天气又更冷了一些，虽然多个地区已下过第一场雪。有的地区的小伙伴们还能享受冬日的暖阳，但明日小雪节气的到来，真正的打开了冬天的大门，让人感受寒冷。这时，阳气衰、阴气盛，万物也将收敛深藏。
，无孔不入的寒邪将铺面而来，寒不只是易凝滞气血，有碍脾胃的运化，还会影响身体的阳气，伤及其余的脏腑，尤其是肾。
所以，小伙伴们可不能放任自己在虚寒下去了，得想法子小补回来。
陈皮姜枣茶
陈皮6克、生姜10克、红枣3-5枚、山药15克
陈皮：性味辛温，主调脾胃，有理气健脾、燥湿化痰的作用。
生姜：性味辛温，温中和胃、温肺止咳、驱寒解表的作用。
大枣：性味甘温，入脾胃经，长平胃气，用于脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和者。
山药：性味甘平，归脾、肺、肾经，有健脾益胃，生津益肺，滋肾益精的功效。
姜枣君臣，一辛一甘，合而化阳，既能升体内阳气以温中，又能助脾胃虚寒之人暖好中焦，安和脾胃；
姜性辛通、发散，与大枣合用，不至于过散而耗气；大枣性甘守，得生姜之辛散，不至于过守而碍脾。
姜枣搭配，温暖中焦，扶脾安胃，非常适合脾胃虚寒人士。
与陈皮和山药合用，更添调脾胃之功，几者合一，把脾胃照顾的很到位。
以上分享过了健脾养胃的方子，接下来我们再来看看一些补肾的方子吧！
补肾茶饮方：
风流果20克，煮水代茶饮
补肾泡酒方:
风流果克，双肾子克，阴阳子克，用7－8斤50度以上的白酒泡20天左右，饮酒
补肾煲汤:
风流果20－25克，煲排骨汤、牛骨汤都可以
功效：
风流果：健胃消食、利水消肿、涩肠止泻，有补肾壮阳、温补气血、祛风除湿、活血化瘀的作用。
双肾子：味甘、微苦，性平。补肾益肺、利湿解毒，用于肾虚腰痛、阳痿、肺痨咳嗽、水肿、白带过多、疝气等。
阴阳子：温肾补阳、祛风除湿、补肝肾，用于气血不足、腰膝痿弱、筋骨无力、阳痿滑精、性功能减退的人群。女性朋友可以活血调经、消肿解毒、益气温经、滋阴凉血、补虚养身。
注意：阴虚火旺的朋友慎用
以上分享的几个健脾益胃、补肾壮阳的方子，不知道是否满足了小伙伴们的需求了呢？
有的小伙伴说啦！我脾胃肝肾都有些弱，这要是都用的话怎么办？好麻烦哦！来吧！接下来给你分享一个省事的，连“吃”都差不多省了！
哈哈！了解我的小伙伴是不是已经猜到了呢？这个简单省事易操作，不用麻烦的煲汤、泡酒、煮茶，能节省大量的吃饭时间，还能清、调、补兼得的方式就是——辟谷、辟谷、辟谷！
血液的垃圾，经络的淤堵，脏腑和细胞壁上的污垢等等，让我们的身体越来越处于超负荷状态，使身体气血亏虚、寒湿阻滞，肾阳不足，血液循环不畅，四肢末端循环受阻，阳气不能温煦全身。
究其根本是毒素垃圾占据了身体大量的空间，让身体每日超负荷运作，常处于亚健康状态，长期导致阴阳失衡，使“经络受阻、阳气不足”。
那么，用什么方式让身体脾胃调和、阴阳平衡、温经补肾呢？最有效方法就是辟谷
初冬辟谷大放送：
辟谷是让你后天的脾胃系统有一个休养生息的机会，这个过程身体通过采能和养能，启动我们身体的先天摄炁系统，唤醒人体的自愈力。达到不食不饿、精力充沛、调节身体阴阳气机平衡、脾胃俱调、唤醒自愈力、改善疗愈亚健康和疾病的目的。
辟谷断了食物的来源，为肠胃提供前所未有的休整机会，清除肠道中的宿便垃圾，使得血液循环畅通，大大加强了胃消化的效率和吸收营养的能力，使衰弱的病变器官得到有效的调整，并恢复其分泌功能。
辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。咳嗽的朋友一般辟谷7天治愈。脾胃是人体后天之本，气血生化之源，脾胃好气血足，瘀滞的经络才容易通。
元气足、气色好：毒素垃圾清理后，宇宙之炁充盈身体，炁比气更精微，让人体温暖有动力，自然唤醒人体自愈力，增强免疫力，让你精神百倍。
辟谷让脾胃得到调养的同时全身都得到调整，我们的肾气得到充盈收藏。
肾为先天之本，阴阳之根；脾为后天之本，气血生化之源。肾中精气的温煦蒸腾使脾强健。脾所运化的水谷精微充养肾之脏精。脾与肾在生理上相互资助，相互促进；在病理上相互影响，互为因果。
所以肾气足起到很好的蒸腾作用而温煦脾，脾的运化功能强可以很好的化生气血，滋养五脏六腑，让肾受五脏六腑之精藏之，冬季肾气肾精更好的收藏。
脾胃调和、温经暖肾，告别往年冬天的手脚冰凉，今年过冬藏肾阳暖全身，平衡阴阳，让你元气满满的做好冬藏！
世间诸事多新奇，辟谷养生有奇迹；
避开五谷食灵气，排毒养颜去垃圾；
祛病除邪补能量，美容塑形变靓丽；
空松身心乐逍遥，始知人间有密地；
曾经黄连知味苦，步入花丛方知蜜。
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